Получить плоский живот - Стоп! Обвинять ваши гены и вернуть ваши Узкие джинсы

If вы действительно серьезно относитесь к изучению, как вы можете получить плоский живот, несмотря на ваши генетики, то вам нужно будет прочитать эту статью. Многие из нас используют удивительные оправдания "Я большой очищенный от костей" - Я ненавижу ваши разрыва пузыря, но кости большинства взрослых имеют одинаковый размер. "У меня есть медленный метаболизм". - Возможно, правда, но это не невозможно ускорить его. Список оправданий идет дальше и дальше. Я изобрел большинство из них и, конечно, использовали все из них. Большинство живота и жира в организме является результатом проблемы со стилем жизни и ничего общего с вашими генами

Если вы живете в западном мире, образ жизни очень контрпродуктивно для обучения, как получить плоский живот. фаст-фуд, сидящие рабочие места, слишком много вождения, слишком много телевидения и очень мало упражнений, если таковые имеются. Хорошо, его не все вплоть до жизни. Некоторые люди предрасположены к определенной формы тела, но независимо от формы тела, его можно узнать, чтобы получить плоский живот и держать его, без дорогостоящих добавок, AB ремнями, AB рокеров и бытовой техники упражнения.
<Бр /> Шаг 1 - Опустить Your Body Fat

Единственное снижение, что пятно хорошо на вашем белье. Смотрите ваше тело в целом. Снижение общего жира в организме является первым шагом.

Итак, как мы это делаем? Начните некоторое обучение сопротивления Мышцы весят больше, чем жир и нуждается в большем количестве калорий, так что вы можете съесть больше в долгосрочной перспективе. Сопротивление обучение также увеличит скорость метаболизма, чтобы вы могли на самом деле быть сжигание жира во время просмотра телевизора или даже читать эту статью

Шаг 2 - Разнообразие специй Жизни

Keep изменить то, что вы делаете и что вы едите. Если вы получаете скучно так ваши мышцы. Найдите что-то, что вам понравится, и вы, скорее всего придерживаться его. Работа с кем-то еще

Шаг 3 -. Съешь сам Разбавитель

Нет, я не сошла с ума. Многие из нас пропустить завтрак. Мы аварии и сжечь около 11 утра, тянутся к булочку или пончик с кофе, чтобы попробовать и не поддерживать нас до обеда. Мы едим обед на бегу и тире домой и иметь огромный ужин, прежде чем упасть в передней панели телевизора. Давайте превратить это в его голове. Увеличьте сумму, которую вы едите на завтрак. Съешьте что-нибудь, такие как поддерживающую овсяные хлопья, яйца или рыбы. Иметь здоровые закуски в 11 часов утра, такие как орехи или сушеные фрукты, а затем сбалансированный обед с большим количеством фруктов и овощей. Есть еще один здоровые закуски в середине дня до того, легкие закуски

Питание 5 -. 6 меньше пищи в течение дня поможет сохранить вашу скорость метаболизма, и даст вам больше энергии и приблизить вас к вашей цели обучения чтобы получить плоский живот. Это секрет используется фитнес-моделей во всем мире.

• Получить плоский живот - 5 Основные советы
• Получить плоский живот - Советы потерять жира, которые действительно Work