Krijg een platte buik - Stop Verwijten Uw genen en Reclaim Your Skinny Jeans

If je echt serieus over het leren hoe je een platte buik te krijgen ondanks uw genetica dan zul je nodig hebt om dit artikel te lezen. Veel van ons gebruiken verbazingwekkende excuses "Ik ben grote uitgebeend" - Ik haat het om barsten uw zeepbel maar botten meeste volwassenen 'zijn van dezelfde grootte. "Ik heb een trage stofwisseling". - Misschien waar, maar het is niet onmogelijk om het te versnellen. De lijst van excuses gaat maar door. Ik vond de meeste van hen en zeker gebruikt ze allemaal. De meeste buik en lichaamsvet is een gevolg van een levensstijl probleem en niets te maken met je genen
Als u in de westerse wereld leven, de levensstijl is zeer contraproductief zijn om te leren hoe je een platte buik te krijgen.; fast food, gezet banen, te veel rijden, te veel televisie en zeer weinig lichaamsbeweging, indien van toepassing. OK, het is niet allemaal neer op lifestyle. Sommige mensen zijn aanleg voor een bepaalde vorm van het lichaam, maar ongeacht uw lichaamsvorm, is het mogelijk om te leren om een ​​platte buik te krijgen en te houden, zonder dure supplementen, ab riemen, ab rockers en home fitnessapparatuur.

Stap 1 - Verlaag je Lichaamsvet
Het enige spot reductie is goed voor is op uw wasgoed. Zie je lichaam als een geheel. Verlagen van de totale lichaamsvet is de eerste stap.
Dus, hoe doen we dat? Begin enige weerstand training spier weegt meer dan vet en heeft behoefte aan meer calorieën, zodat je eigenlijk meer op de lange termijn kan eten. Weerstand opleiding zal ook het verhogen van uw stofwisseling, zodat je eigenlijk zou kunnen worden vet te verbranden terwijl u tv kijkt of zelfs lezen van dit artikel
Stap 2 - Variety is de Spice of Life
Keep het veranderen van wat je doet en wat je eet. Als u te vervelen, zodat zijn uw spieren. Zoek iets dat je genieten en je meer kans aan de stok met het. Uit te werken met iemand anders
Stap 3 -. Eat Yourself Thinner
Nee, ik heb mijn mening niet verloren. Velen van ons ontbijt overslaan. We crashen en branden rond 11 uur, bereiken voor een muffin of een donut met koffie om te proberen en in stand houden ons tot de lunch. We lunchen op de vlucht en dash huis en hebben een enorme avond maaltijd voor instortende in de voorkant van de televisie. Laten we dit op zijn kop zetten. Verhoog de hoeveelheid die je eet ontbijt. Eet iets in stand houden, zoals havermout, eieren of vis. Hebben een gezonde snack om 11 uur, zoals noten of gedroogd fruit en vervolgens een evenwichtige lunch met veel fruit en groenten. Neem nog een gezonde snack halverwege de middag voor het hebben van een lichte maaltijd
eten. 5 - 6 kleinere maaltijden gedurende de dag zal helpen onderhouden van uw stofwisseling en geeft je meer energie te geven en brengen u dichter bij uw doel van het leren om een ​​platte buik te krijgen. Dit is een geheim gebruikt door fitness-modellen over de hele wereld.

• Krijg een platte buik - 5 Belangrijke tips
• Krijg een platte buik - Tips To Lose Lichaamsvet die echt Work