Saada litteä vatsa - Stop Syyttäminen geeneissä ja takaisin sinun Skinny Jeans!

If olet todella tosissaan oppia, miten voit saada litteä vatsa vaikka oman genetiikan silloin sinun täytyy lukea tämä artikkeli. Paljon meistä käyttää hämmästyttävän tekosyitä "Olen iso luuton" - Vihaan räjähtää teidän kupla, mutta suurin aikuisten luut ovat samankokoisia. "Olen hidas aineenvaihdunta". - Mahdollisesti totta, mutta se ei ole mahdotonta sen nopeuttamiseksi. Luettelo tekosyitä jatkuu ja jatkuu. Keksin useimmat ja varmasti käyttää niitä kaikkia. Useimmat vatsa ja rasvaa on seurausta elämäntapa ongelma ja mitään tekemistä geeneissä.
Jos asut länsimaissa, elämäntapa on erittäin haitallista opetella saada litteä vatsa; pikaruokaa, istuvat työt, liikaa ajo, liian paljon televisio ja hyvin vähän liikuntaa, jos lainkaan. OK, se ei kaikkia alas elämäntapa. Jotkut ihmiset ovat alttiita tietylle kehon muodon mutta riippumatta vartalon muotoa, sen mahdollista oppia saada litteä vatsa ja pitää sen, ilman kalliita ravintolisiä, ab hihnat, ab rokkareita ja kotiin käyttää laitteita.

Vaihe 1 - Laske rasvaprosenttimittarit
ainoa paikka vähentäminen on hyväksi on pyykkiä. Katso kehon kokonaisuutena. Laskeminen koko kehon rasva on ensimmäinen askel.
Joten, miten teemme sen? Aloita vastuksen koulutus Lihas painaa enemmän kuin rasva ja tarvitsee enemmän kaloreita, joten voit itse syödä enemmän pitkällä aikavälillä. Resistance koulutus lisää myös metabolisen korko niin voit todella polttaa rasvaa television katselun tai jopa lukenut tämän artikkelin!
Vaihe 2 - MUUNNELTAVUUTTA Elämän
Keep muuttamalla mitä teet ja mitä syöt. Jos kyllästyminen niin ovat lihaksia. Etsi jotain, että nautit ja olet todennäköisesti pysy siinä. Treenaa jonkun toisen kanssa.
Vaihe 3 - Syö itse Ohuempi
Ei, en ole kadottanut mielen. Monet meistä jätä aamiaista. Me kaatua ja polttaa noin klo 11, tavoitella muffinssi tai donitsi kahvia yrittää ylläpitää meitä lounasaikaan. Syömme lounasta liikkeellä ja viiva kodin ja on valtava iltapala ennen romahtamassa edessä television. Lets kääntää tämän päälaelleen. Lisätä määrää syöt aamiaisen. Syödä jotain yllä kuten puuroa, munia tai kalaa. Onko terveellinen välipala klo 11, kuten pähkinöitä tai kuivattuja hedelmiä ja sitten tasapainoisen lounaan, jossa on paljon hedelmiä ja vihanneksia. On toinen terveellinen välipala puolivälissä iltapäivällä ennen kuin kevyt ateria.
Syöminen 5-6 pienempiä aterioita pitkin päivää auttaa säilyttämään aineenvaihdunta kiihtyy ja antaa sinulle enemmän energiaa ja tuo sinut lähemmäksi tavoitetta oppimisen saada litteä vatsa. Tämä on salainen käyttämän kunto malleja ympäri maailmaa.

• Saada litteä vatsa - 5 Keskeiset Tips
• Saada litteä vatsa - vinkkejä menettää rasvaa, joka todella Work