Kap egy lapos has - Ne hibáztasd a gének, és visszaszerezzék a Skinny Jeans!

If tényleg komolyan veszi a tanulást, hogyan lehet kapni egy sima gyomor annak ellenére, hogy a genetika, akkor le kell olvasni ezt a cikket. Sok ember használja csodálatos kifogások "Én nagy kicsontozott" - Utálom, hogy hajtja a buborék, de a legtöbb felnőtt csontjai azonos méretű. "Van egy lassú anyagcsere". - Esetleg igaz, de nem lehetetlen, hogy gyorsítsák fel. A lista a kifogások megy tovább és tovább. Azt találták legtöbb, és biztosan használni mindet. A legtöbb a has és a testzsír miatt egy életmód probléma, és semmi köze a gének.
Ha él a nyugati világban, az életmód nagyon kontraproduktív a tanulás, hogyan lehet egy lapos has; gyorsétterem, ülő munkahely, túl sok vezetés, túl sok televíziós és nagyon keveset mozognak, ha van ilyen. OK, hogy nem minden le életmód. Egyesek hajlamosak egy adott test alakját, de függetlenül attól, hogy a test alakját, hogy lehetséges, hogy megtanulják, hogy a lapos has, és tartsa nélkül drága kiegészítőket, ab övek, ab rockerek és otthon gyakorolni berendezések.

1. lépés - A kisebb Body Fat
Az egyetlen dolog, spot csökkentés jó van a ruhaneműt. Lásd a szervezet egészére. Csökkenti az általános testzsír az első lépés.
Tehát, hogyan csináljuk? Indíts el egy edzés az izom nehezebb mint a zsír, és szüksége van több kalóriát, így valóban többet eszik a hosszú távon. Edzés is növelni fogja az anyagcserét, így már valóban zsírégetést tévénézés közben, vagy akár olvassa ezt a cikket!
2. lépés - A változatosság az élet sava-borsa
tartandó változó, amit csinálsz, és mit eszik. Ha egyre unatkozni, így azok az izmok. Talál valamit, ami tetszik, és akkor nagyobb a valószínűsége, hogy kibír vele. Dolgozzanak ki valakivel.
3. lépés - Egyél magad vékonyabb
Nem, nem őrültem meg. Sokunk kihagyja a reggelit. Mi lezuhan és éget körül 11:00, eléri a muffin vagy fánk, kávé, hogy megpróbálja fenntartani minket ebédig. Mi ebédelni a távon és a kötőjel otthon, és van egy hatalmas vacsora előtt összeomlott a a televízió előtt. Lehetővé teszi, hogy kapcsolja be ezt a fején. Növelni az összeget, amit eszik reggelire. Egyél valamit fenntartása, mint a zabpehely, tojás vagy a hal. Van egy egészséges snack a 11:00, mint például a dió vagy szárított gyümölcsöt, majd egy kiegyensúlyozott ebéd sok gyümölcsöt és zöldséget. Van egy másik, egészséges táplálékot a délután közepén, mielőtt egy könnyű étkezés.
Evés 5-6 kisebb étkezésre a nap folyamán segít fenntartani az anyagcserét, és kapsz több energiát, és hogy te közelebb a cél a tanulás hogy a lapos has. Ez egy titkos által használt fitness modellek a világ minden tájáról.
Katalógusa

• Kap egy lapos has - 5 legfontosabb tippek
• Kap egy lapos has - tippek testzsír, ami igazán Work