Conseguir un vientre plano - dejar de culpar a sus genes y reclamar sus pantalones vaqueros flacos

If usted es realmente serio acerca de aprender cómo se puede conseguir un vientre plano a pesar de su genética, entonces tendrá que leer este artículo. Muchos de nosotros usan excusas increíbles "Estoy de huesos grandes" - Odio a punto de estallar su burbuja, pero la mayoría de los huesos de los adultos son del mismo tamaño. "Tengo un metabolismo lento". - Posiblemente cierto, pero no es imposible para acelerarlo. La lista de excusas sigue y sigue. Inventé la mayoría de ellos y, desde luego utilicé todos ellos. La mayor parte del vientre y la grasa corporal es el resultado de un problema de estilo de vida y nada que ver con los genes
Si usted vive en el mundo occidental, el estilo de vida es muy contraproducente para el aprendizaje de cómo conseguir un vientre plano.; comida rápida, puestos de trabajo sentados, el exceso de conducción, demasiada televisión y muy poco ejercicio, en su caso. OK, no es todo hasta el estilo de vida. Algunas personas están predispuestas a una forma particular del cuerpo, pero independientemente de su forma del cuerpo, es posible aprender a conseguir un vientre plano y mantenerlo, sin suplementos costosos, cinturones abdominales, rockeros ab y equipos de ejercicios en casa.

Paso 1 - bajar su grasa corporal
La única cosa reducción lugar es bueno para la que está en su ropa. Consulte a su cuerpo como un todo. Bajando la grasa total del cuerpo es el primer paso.
Entonces, ¿cómo lo hacemos? Comienza un poco de músculo entrenamiento de resistencia pesa más que la grasa y necesita más calorías, porque se puede comer más en el largo plazo. El entrenamiento de resistencia también aumentará su tasa metabólica por lo que en realidad podría ser la quema de grasa mientras ve la televisión o incluso leer este artículo
Paso 2 - La variedad es la sal de la vida
Mantenga cambiando lo que haces y lo que come. Si usted está recibiendo aburrido también lo son sus músculos. Encontrar algo que le guste, y que es más probable que se pega con él. Hacer ejercicio con otra persona
Paso 3 -. Coma usted mismo diluyente
No, no me he vuelto loco. Muchos de nosotros no desayunamos. Nos pesadez alrededor de las 11, para llegar a un bollo o una rosquilla con café para tratar de sostenernos hasta el almuerzo. Almorzamos en la carrera y lanzarse a casa y tener una gran comida de la noche antes de derrumbarse en el frente de la televisión. Vamos a convertir esto en su cabeza. Aumentar la cantidad que come en el desayuno. Comer algo sostener tales como harina de avena, huevos o pescado. Tener una merienda saludable a las 11 horas, como nueces o frutos secos y luego un almuerzo balanceado con las porciones de frutas y verduras. Tener otra merienda saludable a media tarde antes de tener una comida ligera
comer 5 -. 6 comidas pequeñas durante el día le ayudará a mantener su tasa metabólica y le dará más energía y te llevará más cerca de su objetivo de aprendizaje para conseguir un vientre plano. Este es un secreto utilizado por los modelos de fitness en todo el mundo.

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