Få en flad mave -! Stop bebrejde dine gener Og genvinde din Skinny Jeans

If du er virkelig alvorligt med at lære, hvordan du kan få en flad mave trods din genetik, så bliver du nødt til at læse denne artikel. Masser af os bruge fantastiske undskyldninger "Jeg big udbenede" - Jeg hader at sprænge din boble, men de fleste voksnes knogler er samme størrelse. "Jeg har en langsom metabolisme". - Muligvis sandt, men det er ikke umuligt at fremskynde den. Listen over undskyldninger bliver ved og ved. Jeg opfandt de fleste af dem og sikkert brugt dem alle. De fleste mave og kropsfedt er et resultat af en livsstil problem, og intet at gøre med dine gener
Hvis du bor i den vestlige verden, at livsstil er meget bagslag at lære at få en flad mave.; fastfood, siddende job, for meget kørsel, for meget tv og meget lidt motion, hvis nogen. OK, det er ikke alle ned til livsstil. Nogle mennesker er disponeret for en bestemt kropsform, men uanset din kropsform, er det muligt at lære at få en flad mave og holde det, uden dyre kosttilskud, AB bælter, ab rockere og hjem træningsudstyr.

Trin 1 - Sænk dit kropsfedt
Det eneste reduktion ting spot er godt for, er på dit vasketøj. Se din krop som en helhed. Sænkning samlede kropsfedt er det første skridt.
Så hvordan gør vi det? Start en vis modstand uddannelse Muskel vejer mere end fedt, og har brug for flere kalorier, så du rent faktisk kan spise mere i det lange løb. Resistance uddannelse vil også øge dit stofskifte, så du rent faktisk kan brænde fedt, mens du ser tv eller endda læse denne artikel
Trin 2 - Variety er Spice of Life
Keep ændre, hvad du gør, og hvad du spiser. Hvis du får keder sig, så er dine muskler. Find noget, du nyder, og du er mere tilbøjelige til at holde sig til det. Træn med en anden
Trin 3 -. Spis Yourself Fortynder
Nej, jeg har ikke mistet mit sind. Mange af os springe morgenmad. Vi ned og brænde omkring 11:00, nå frem til en muffin eller småkager med kaffe for at forsøge at opretholde os indtil frokost. Vi spiser frokost på flugt og bindestreg hjem og har en enorm aften måltid før kollapse i foran fjernsynet. Lad os slå denne på hovedet. Øg det beløb, du spiser til morgenmad. Spis noget fastholde såsom havregryn, æg eller fisk. Har en sund snack på 11:00, såsom nødder eller tørret frugt og derefter en afbalanceret frokost med masser af frugt og grøntsager. Har en anden sund snack midt eftermiddag, før de har et let måltid
Spise 5 -. 6 mindre måltider i løbet af dagen vil bidrage til at bevare dit stofskifte og vil give dig mere energi og bringe dig tættere på dit mål for læring at få en flad mave. Dette er en hemmelighed, der anvendes af fitness-modeller over hele verden.

• Få en flad mave - 5 Key Tips
• Få en flad mave - Tips til at tabe kropsfedt, der virkelig arbejde