У Вибрации на животе поможет вам похудеть?

В 2000-е годы, целый поток нового спортивного оборудования, которое использует вибрации для уменьшения веса и мышечный тонус попали на рынок. Один популярный машина представляет собой портативное устройство, которое, при использовании, напоминает энергично встряхивает шейкер. Другая машина, которая представляет собой платформу, вибрирует все ваше тело, в то время как вы поднимать тяжести или выполнять упражнения свободно тела. Цель данного вида деятельности является увеличение прочности, снизить утомляемость, повысить выносливость и уменьшить жир.
О Потеря веса
Чтобы похудеть, вам нужно сжигать больше калорий с помощью упражнений, чем вы потребляете. Из-за вибрации оборудования тренировки само по себе не приводит к увеличению частоты сердечных сокращений, вы не собираетесь, чтобы сжечь достаточное количество калорий, чтобы сжигать жир. Многие производители вибрации машины, однако, предлагают использовать устройство во время подъема веса, делать приседания, выпады и другие мероприятия. В то время как множество научных исследований, исследовали преимущества вибрации всего тела, большинство из этих исследований поддерживают мышцы тонизирующие и силовых тренировок выгоды, а не потеря жира.

• Что произойдет, если вы набивать ваш желудок
• Что вызывает спазмы желудка Хотя Бег?