Как потерять кожу Jiggly Stomach

Loose или жир на животе может оставить вас чувство застенчивы о своей внешности. Приняв более здоровую диету, регулярный режим упражнений и потери веса в медленном темпе, вы можете устранить ваши Jiggly желудка и получить более тонированное и подтянутый внешний вид. Точно так же, как только вы избавиться от лишней кожи или жира, ваши положительные изменения образа жизни поможет вам сохранить ваш новый стройной фигуру.
Шаг 1
Ешьте сбалансированную диету каждый день. Выбирайте нежирные источники белка как индейка и курица, здоровые жиры, как полученные из авокадо и орехов, цельного зерна, фруктов и овощей. Пейте по крайней мере восемь стаканов воды в день, чтобы избежать обезвоживания, предотвратить вздутие живота и обеспечить надлежащее пищеварение, говорит Медицинские услуги в Колумбийском университете.
Шаг 2 Выполните
сердечно-сосудистые упражнения на регулярной основе. Получите по крайней мере 30 минут активности пять раз в неделю, чтобы оставаться здоровым и даже больше, чтобы похудеть, по данным Американского колледжа спортивной медицины. Бег, ходьба, бег трусцой или плавание поможет вам сбросить лишний вес по всему телу, так как уменьшение пятна на животе не представляется возможным.

• Каковы причины боли в желудке и Отрыжка
• Болезненность Желудок После того как я Плавать