Kako se riješiti Jiggly želuca

Opuštena koža ili mast na trbuhu može vas ostaviti osjećaj samo-svjesni o svom izgledu. Usvajanjem zdraviji način prehrane, redovite vježbe režima i gubitka težine na sporim tempom, možete eliminirati Jiggly želudac i steći više tonirana i zategnut izgled. Isto tako, nakon što ste dobili osloboditi od viška kože ili masti, vaše pozitivne promjene načina života će vam pomoći u održavanju svoj novi vitkom figurom. Pregled Korak 1
jesti uravnoteženu prehranu svaki dan. Odaberite nemasno izvore proteina poput puretine i piletine, zdrave masti kao što su one koje potječu od avokada i orašastih plodova, cjelovitih žitarica, voća i povrća. Pijte najmanje osam čaša vode dnevno da ostane hydrated, spriječiti nadutost i osigurati pravilnu probavu, kaže zdravstvenih usluga na Sveučilištu Columbia. Pregled Korak 2
Izvođenje kardiovaskularne vježbe na redovnoj osnovi. Dobiti najmanje 30 minuta aktivnosti pet puta tjedno da ostane zdrava i još više izgubiti na težini, u skladu s American College of Sports Medicine. Trčanje, hodanje, trčanje ili plivanje će vam pomoći da izgubite težinu cijelom tijelu, jer smanjenje mjesto na želucu nije moguće. Pregled

• Koji su uzroci bol u želucu i Podrigivanje?
• Infekcije želuca Nakon što sam Swim