Peau lâche ou de graisse sur votre estomac peuvent vous laisser un sentiment d'auto-conscience de votre apparence. En adoptant une alimentation plus saine, un régime d'exercice régulier et perdre du poids à un rythme lent, vous pouvez éliminer votre estomac jiggly et obtenir une apparence plus tonique et tendue. De même, une fois que vous vous débarrasser de l'excès de peau ou de la graisse, les changements de style de vie positif vous aidera à maintenir votre nouvelle silhouette svelte.
Étape 1
Mangez une alimentation équilibrée chaque jour. Choisissez des protéines maigres comme la dinde et le poulet, les graisses saines telles que celles dérivées de l'avocat et les noix, les grains entiers, les fruits et légumes. Buvez au moins huit verres d'eau par jour pour rester hydraté, éviter les ballonnements et assurer une bonne digestion, dit les services de santé à l'Université Columbia.
Étape 2
Effectuer des exercices cardio-vasculaires sur une base régulière. Obtenez au moins 30 minutes d'activité cinq fois par semaine pour rester en bonne santé et encore plus pour perdre du poids, selon l'American College of Sports Medicine. Courir, marcher, le jogging ou la natation vous aidera à perdre du poids sur tout votre corps, car la réduction de place sur l'estomac est pas possible.
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