Kaip prarasti Jiggly Skrandis

Palaidos odos ar riebalų ant pilvo gali palikti jums jausmas savarankiškai sąmoningas apie savo išvaizdą. Priimdamas sveikesnę mitybą, reguliarų treniruočių režimas ir numesti svorio lėtai, galite pašalinti savo Jiggly skrandį ir įgyti daugiau atspalvių ir įtempta išvaizdą. Lygiai taip pat, kai jūs atsikratyti perteklinio odos ar riebalų, jūsų teigiamų gyvenimo būdo pokyčiai, kurie padės jums išlaikyti savo naują gracingą figūrą.
1 žingsnis
Valgykite subalansuotą mitybą kiekvieną dieną. Pasirinkite liesos baltymų šaltinių, pavyzdžiui, kalakutiena ir vištiena, sveikų riebalų, pavyzdžiui, tiems, kilęs iš avokado ir riešutai, kruopos, Vaisiai ir daržovės. Išgerti bent aštuonias stiklines vandens per dieną likti hidratuotas, užkirsti kelią pilvo pūtimas ir užtikrinti tinkamą virškinimą, sako sveikatos paslaugų Kolumbijos universitete.
2 žingsnis
Atlikite širdies ir kraujagyslių pratimai reguliariai. Gauk bent 30 minučių veiklos penkis kartus per savaitę išlikti sveikiems ir dar numesti svorio, pagal Amerikos koledžo sporto medicinos. Bėgimas, vaikščiojimas, bėgiojimas ar plaukimas padės jums numesti svorio viso kūno, nes vietoje sumažinimas ant pilvo yra neįmanoma.

• Kas yra skrandžio skausmas ir priežastys raugėjimas?
• Gerklės Skrandžio Kai aš Plaukti