Sådan Lose en Jiggly mave

Løs hud eller fedt på maven kan forlade dig følelsen selvbevidst om dit udseende. Ved at vedtage en sundere kost, regelmæssig motion regime og tabe i et langsomt tempo, kan du fjerne din jiggly mave og få en mere tonet og stram udseende. Ligeledes når du slippe af med den overskydende hud eller fedt, vil dine positive livsstilsændringer hjælpe dig med at vedligeholde din nye slank figur.
Trin 1
Spis en afbalanceret kost hver dag. Vælg magert kilder til protein som kalkun og kylling, sunde fedtstoffer som dem, der stammer fra avocado og nødder, fuldkorn, frugt og grøntsager. Drik mindst otte glas vand om dagen for at blive hydreret, forhindre oppustethed og sikre en ordentlig fordøjelse, siger Health Services ved Columbia University.
Trin 2
Udfør kardiovaskulære øvelser på regelmæssig basis. Få mindst 30 minutters aktivitet fem gange om ugen for at holde sig sund og endnu mere at tabe, i henhold til American College of Sports Medicine. Løb, gå, jogging eller svømning, vil hjælpe dig med at tabe over hele kroppen, da spot reduktion på maven ikke er mulig.

• Hvad er årsagerne til mavesmerter og Bøvs?
• Ondt i maven efter jeg Swim