Kuinka hukata Jiggly Vatsa

Löysä iho tai rasvan vatsaan voi jättää olo itsetietoinen ulkonäköä. Hyväksymällä terveellisempää ruokavaliota, säännöllinen liikunta kuuri ja laihdutus hitaasti, voit poistaa oman jiggly mahassa ja saada sävykkäämpinä ja kireällä ulkonäkö. Samoin kun eroon yli ihon tai rasvaa, positiivisia elintapojen muutokset auttaa säilyttämään uuden hoikka hahmo.
Vaihe 1
syödä tasapainoisen ruokavalion päivittäin. Valitse vähärasvaista proteiinia kuten kalkkuna ja kana, terveellisiä rasvoja kuten ne on johdettu avokado ja pähkinät, täysjyvätuotteita, hedelmiä ja vihanneksia. Juoda vähintään kahdeksan lasillista vettä päivässä pysyä sammutettua, estää turvotusta ja asianmukaisen ruoansulatusta, sanoo Health Services Columbian yliopistossa.
Vaihe 2
Suorita sydän harjoituksia säännöllisesti. Hanki vähintään 30 minuutin toiminta-viisi kertaa viikossa pysyä terveenä ja vielä laihtua, mukaan American College of Sports Medicine. Juoksu, kävely, hölkkä tai uinti auttavat laihtua eri puolilla kehoa, koska paikalla alennus vatsa ei ole mahdollista.

• Mitkä ovat syyt vatsakipua ja Belching?
• Kipeä Vatsa Kun olen Swim