Hvordan å miste en jiggly magen

Løs hud eller fett på magen kan la deg følelsen selvbevisst om utseendet ditt. Ved å vedta et sunnere kosthold, regelmessig mosjon diett og mister vekt i sakte tempo, kan du eliminere din jiggly magen og få en mer tonet og stram utseende. På samme måte, når du blir kvitt overflødig hud eller fett, vil dine positive livsstilsendringer kan hjelpe deg å opprettholde din nye svelte figur.
Trinn 1
Spis et balansert kosthold hver dag. Velg magre proteinkilder som kalkun og kylling, sunt fett som de som stammer fra avokado og nøtter, hele korn, frukt og grønnsaker. Drikk minst åtte glass vann om dagen for å holde seg hydrert, hindre oppblåsthet og sikre riktig fordøyelse, sier helsetjenesten ved Columbia University.
Trinn 2
Utfør hjerte-øvelser med jevne mellomrom. Få minst 30 minutter aktivitet fem ganger i uken for å holde seg frisk og enda mer å gå ned i vekt, ifølge American College of Sports Medicine. Løping, turgåing, jogging eller svømming vil hjelpe deg å miste vekt over hele kroppen, siden spot reduksjon på magen er ikke mulig.

• Hva er årsakene til magesmerter og raping?
• Sår mage etter jeg Svøm