Loose huid of vet op je buik te verliezen kunnen achterlaten als u het gevoel zelfbewust over je uiterlijk. Door het aannemen van een gezonder dieet, een regelmatige lichaamsbeweging regime en het verliezen van gewicht in een traag tempo, kunt u uw jiggly buik te elimineren en krijgen een meer afgezwakt en strak uiterlijk. Op dezelfde manier, als je eenmaal te ontdoen van de overtollige huid of vet, zal je positieve veranderingen in levensstijl helpen uw nieuwe slanke figuur te behouden.
Stap 1
Eet een evenwichtige voeding elke dag. Kies mager bronnen van eiwitten, zoals kalkoen en kip, gezonde vetten zoals die zijn afgeleid van avocado en noten, volle granen, fruit en groenten. Drink minstens acht glazen water per dag om gehydrateerd te blijven, een opgeblazen gevoel te voorkomen en te zorgen voor een goede spijsvertering, zegt Health Services aan de Columbia University.
Stap 2
uitvoeren cardiovasculaire oefeningen op een regelmatige basis. Verkrijg tenminste 30 minuten van de activiteit vijf keer per week om gezond te blijven en zelfs nog meer om gewicht te verliezen, volgens de American College of Sports Medicine. Hardlopen, wandelen, joggen of zwemmen zal u helpen gewicht te verliezen over je hele lichaam, omdat plek korting op de maag is niet mogelijk.
Het vaginale microbioom kan de werkzaamheid van hiv-preventietherapie beïnvloeden
Onderzoek kijkt naar aerobiomen,
Diagnose van virale infecties met behulp van technologieën op micro- en nanoschaal
Darmbacteriën in wespen helpen pesticiden te overwinnen
Microplastic voor het eerst ontdekt in menselijk afval
Darmversterkend voedsel kan wereldwijd een einde maken aan ondervoeding bij kinderen
Wetenschapper bewijst rol van microbioom bij obesitas
Nieuw onderzoek gepresenteerd door Dr. Christoph Thaiss in zijn bekroonde essay voor de “ Wetenschap en SciLifeLab Prize for Young Scientists” beschrijft verschillende bacteriële metabolieten in de
Plantaardig dieet kan je reumatoïde artritis genezen
Volgens de laatste recensie, het aannemen van een plantaardig dieet zou de gezwollen gewrichten en pijn van reumatoïde artritis (RA) goed kunnen verlichten. RA is auto-immuun van oorsprong, een pijn
Goed nieuws voor IBS-patiënten, aangezien onderzoekers "darm jeuk" identificeren
Flinders University-onderzoekers van het South Australian Health and Medical Research Institute hebben een belangrijke ontdekking gedaan over de pijn die wordt ervaren bij het prikkelbare darm syndroo