lose Haut oder Fett auf dem Bauch können Sie selbstbewußt über Ihr Aussehen verlassen fühlen. Durch die Annahme, eine gesündere Ernährung, regelmäßige Bewegung Regime und Gewicht zu verlieren in einem langsamen Tempo können Sie Ihre jiggly Magen und gewinnen Sie einen straffer und straff Aussehen zu beseitigen. Ebenso, wenn Sie von der überschüssigen Haut oder Fett loszuwerden, Ihre positive Veränderungen im Lebensstil helfen Ihnen, Ihre neue schlanke Figur beizubehalten.
Schritt 1 eine ausgewogene Ernährung jeden Tag essen
. Wählen Sie mageres Protein-Quellen wie Pute und Huhn, gesunde Fette wie jene, die von Avocado und Nüsse, Vollkornprodukte, Obst und Gemüse. Trinken Sie mindestens acht Gläser Wasser pro Tag zu bleiben hydratisiert, verhindern Blähungen und gewährleisten eine gute Verdauung, sagt Gesundheitsdienste an der Columbia University.
Schritt 2 Herz-Kreislauf-Übungen in regelmäßigen Abständen durchführen
. Holen Sie sich eine Woche mindestens 30 Minuten Bewegung fünfmal um gesund zu bleiben und noch mehr Gewicht zu verlieren, nach dem American College of Sports Medicine. Laufen, Spazierengehen, Joggen oder Schwimmen wird Ihnen helfen, Gewicht am ganzen Körper zu verlieren, da Spot-Reduktion auf den Magen nicht möglich ist.
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