8 продуктов, которые Свести ваш желудок

Нет продукты не могут сглаживаться ваш желудок самостоятельно, но некоторые продукты питания в рамках сбалансированной диеты может сделать пролить избыточного жира в брюшной полости легче. Это очень важно, по мнению гарвардских Публикации здравоохранения, потому что висцеральный жир - который лежит под брюшной стенки - вызывает воспаление, повышая риск развития высокого кровяного давления и сердечно-сосудистых заболеваний. Цель для сбалансированной диеты, которая подчеркивает питательные, натуральные продукты и рутинной физической активности для достижения наилучших результатов. Прежде чем вносить существенные изменения в диете, получить указания от врача.
Фрукты и овощи
Потеря веса в любом месте на вашем теле требует еды меньше калорий, чем сумма, которую вы прогорают деятельности. Как низкокалорийные продукты, фрукты и овощи делают его проще создать этот дефицит калорий. Они также поставляют ценные количество воды и клетчатки, которые способствуют контролировать аппетит. Вместо того, чтобы избегать углеводов, которые являются основной топлива вашего тела, Harvard Публикации здравоохранения рекомендует подчеркнуть питательные источники, в том числе фрукты и овощи, для громоздкой средней части. Выберите сорта с низким содержанием калорий, например, сладкий перец, лук, сельдерей, брокколи, морковь, ягоды и грейпфрута. Параметры, которые особенно наполнения и богатые клетчаткой включают яблоки, абрикосы и вареные репу, брюссельскую капусту и спаржу.

• Может ли рыбий жир капсулы раздражает слизистую желудка?
• Плавание страдая с желудком Flu