Joks maistas gali priploti savo skrandį dėl jų pačių, bet tam tikri maisto produktai per subalansuota mityba gali padaryti poodinio pilvo riebalų lengviau. Tai taip svarbu, pasak Harvardo sveikatos Publikacijos, nes visceralinių riebalų - kuri slypi po pilvo sienos - sukelia uždegimą, padidinti savo rizika aukšto kraujospūdžio ir širdies ligų. Tikslas subalansuotą mitybą, kuri pabrėžia maistingus, sveikus maisto produktus ir kasdieninį fizinį aktyvumą geriausių rezultatų. Prieš priimant svarbius mitybos pokyčius, ieškoti patarimų iš savo gydytojo.
Vaisiai ir daržovės
Losing svoris kur ant jūsų kūno reikia valgyti mažiau kalorijų, nei suma, kurią dega per veiklą. Kaip mažai kaloringų maisto produktų, vaisių ir daržovių, kad būtų lengviau sukurti šį kalorijų deficitą. Jie taip pat pateikti vertingų kiekiu vandens ir ląstelienos, kuri skatina apetitą kontrolę. Užuot išvengti angliavandenių, kurie yra Jūsų organizmo pagrindinis kuras, Harvardo sveikatos Publikacijos rekomenduoja pabrėžiant maistingus šaltinius, įskaitant vaisius ir daržoves, nes plonesni Vidurinė. Pasirinkite mažai kalorijų veislių, pavyzdžiui, paprikos, svogūnai, salierai, brokoliai, morkos, uogų ir greipfrutų. Variantų, kurie yra ypač pildymo ir pluošto turtingas yra obuoliai, abrikosai ir virti ropės, Briuselio kopūstai ir šparagais.
Kriptosporidiozė pablogėjo dėl dažniausiai vartojamo probiotiko
Žarnyno ir burnos mikrobiomos prognozuoja COVID-19 sunkumą
Probiotikai gali padėti pažaboti mitybą per ateinančius du dešimtmečius,
Tyrime aprašoma pradinė sveikų žarnyno mikrobiomų duomenų bazė ir gausos profilis
Viršutinių kvėpavimo takų bakterijų tipas gali turėti įtakos astmos sunkumui
Mikrobai galėjo numatyti mirtinus rezultatus vėdinamiems COVID-19 pacientams
Mokslininkai išgauna visą žmogaus genomą iš tūkstančių metų senumo „kramtomosios gumos“
Atrodo, kad kramtomoji guma nėra nauja tendencija! Mokslininkai rado kramtomąją gumą, kuri yra 5, 700 metų senumo ir tai suteikė užuominų apie senovinę DNR. Tyrimas su išvadomis buvo paskelbtas žurnal
Žarnyno imuninės ląstelės gali būti atsakingos už medžiagų apykaitos pokyčius
Naujas tyrimas parodė, kad žarnyno imuninės ląstelės gali būti susijusios su metabolizmo greičiu. Naujo tyrimo, pavadinto, rezultatai, „Žarnyno intraepitelinės T ląstelės kalibruoja medžiagų apykaitą
Žarnyno bakterijų profilis gali numatyti žarnyno pažeidimus po radioterapijos
Greičiau kaip fizinis pirštų atspaudas, žarnyno mikrobų modelis gali būti naudojamas nustatyti tam tikrus pažeidžiamumus pacientams, kuriems taikoma spindulinė terapija nuo prostatos ar ginekologinio