8 Foods Dat Strijk je buik

Geen voedsel kan je buik plat op hun eigen, maar bepaalde voedingsmiddelen binnen een evenwichtige voeding kan het afstoten van overtollig buikvet gemakkelijker. Dit te doen is belangrijk, volgens de Harvard Health Publications, omdat visceraal vet - en dat ligt onder de buikwand - triggers ontsteking, het verhogen van uw risico op hoge bloeddruk en hart-en vaatziekten. Streef naar een evenwichtig dieet dat voedzaam, geheel voedsel en routine fysieke activiteit voor de beste resultaten benadrukt. Voordat u belangrijke veranderingen in het dieet, advies inwinnen van uw arts.
Fruits and Vegetables
Afvallen overal op je lichaam nodig heeft het eten van minder calorieën dan het bedrag dat u doorbranden activiteit. Al caloriearme voedingsmiddelen, fruit en groenten het gemakkelijker om deze calorie tekort creëren. Ze leveren ook waardevolle hoeveelheden water en vezels, die eetlust onder controle te promoten. In plaats van het vermijden van koolhydraten, die de belangrijkste brandstof van uw lichaam zijn, Harvard Health Publications adviseert met nadruk op voedzame bronnen, met inbegrip van groenten en fruit, voor een slankere buik. Kies caloriearme varianten, zoals paprika, ui, selderij, broccoli, wortelen, bessen en grapefruit. Opties die speciaal zijn het vullen en vezelrijke onder andere appels, abrikozen en gekookt rapen, spruitjes en asperges.

• Kan Visolie Capsules irriteren de maag?
• Zwemmen Terwijl die lijden aan de Maag Flu