8 Fødevarer, der flade Dine Stomach

No fødevarer kan tromle din mave på egen hånd, men visse fødevarer inden for en afbalanceret kost kan gøre kaste overskydende abdominal fedt lettere. Dermed er vigtigt, ifølge Harvard Health Publications, fordi visceralt fedt - hvilket ligger under bugvæggen - udløser betændelse, hæve din risiko for højt blodtryk og hjertesygdomme. Målet for en afbalanceret kost, der lægger vægt nærende, hele fødevarer og rutinemæssig fysisk aktivitet for de bedste resultater. Før du foretager væsentlige ændringer i kosten, søge vejledning hos din læge.
Frugt &Grønt
Vægttabet overalt på din krop kræver at spise færre kalorier end det beløb, du brænder igennem aktivitet. Som kalorielette fødevarer, frugt og grøntsager gør det lettere at skabe denne kaloriefattige underskud. De leverer også værdifulde mængder vand og fiber, der fremmer appetit kontrol. Snarere end at undgå kulhydrater, som er kroppens vigtigste brændstof, anbefaler Harvard Health Publications understreger nærende kilder, herunder frugt og grøntsager, for en slankere midsection. Vælg kalorielette sorter, såsom peberfrugt, løg, selleri, broccoli, gulerødder, bær og grapefrugt. Indstillinger, der er specielt fylder og fiber-rige omfatter æbler, abrikoser og kogte majroer, rosenkål og asparges.

• Kan fiskeoliekapsler irritere maven
• Svømning Mens Lidelse Med maveinfluenza