Ingen matvarer kan flat mage på egen hånd, men enkelte matvarer innenfor et balansert kosthold kan gjøre Shedding overflødig magefett enklere. Gjør du det er viktig, ifølge Harvard Health Publications, fordi visceralt fett - som ligger under bukveggen - utløser betennelse, øke risikoen for høyt blodtrykk og hjertesykdom. Målet for en balansert diett som understreker næringsrik, hele matvarer og rutinemessig fysisk aktivitet for best resultat. Før du gjør betydelige endringer i kostholdet, søke råd fra legen din.
Frukt og grønnsaker
miste vekt hvor som helst på kroppen din krever spise færre kalorier enn det beløpet du brenne gjennom aktivitet. Som kalorifattig mat, frukt og grønnsaker gjør det enklere å lage dette kaloriunderskudd. De leverer også verdifulle mengder vann og fiber, som fremmer appetitt kontroll. Snarere enn å unngå karbohydrater, som er kroppens viktigste drivstoff, anbefaler Harvard Health Publications streker næringsrike kilder, inkludert frukt og grønnsaker, for en slankere midsection. Velg lav-kalori varianter, for eksempel paprika, løk, selleri, brokkoli, gulrøtter, bær og grapefrukt. Alternativer som er spesielt fylling og fiberrik inkluderer epler, aprikoser og kokte neper, rosenkål og asparges.
Er C-seksjon bra for barndoms helse?
Antioksidanter i kostholdet kan øke risikoen for tarmkreft,
Vanlig sopp som finnes på huden kan forårsake inflammatorisk tarmsykdom
Fekal transplantasjon fra visse givere bedre enn andre
Stor studie finner at SARS-CoV-2 viral belastning er lavest hos barn
Proteinbud fra menneskelig mikrobiom kaster lys over menneskers helse
De første funnene fra Human Microbiome Project utløste "hundrevis av påfølgende studier"
Human Microbiome Project (HMP) er et initiativ utviklet av National Institutes of Health for å karakterisere det menneskelige mikrobiomet hos både friske voksne og hos personer med spesifikke forhold.
Hvordan massescreeningsinnsats har bidratt til å identifisere flere tilfeller av cøliaki hos barn
Et nytt massescreeningsprogram for barn i skolealder i Italia fant at den totale forekomsten av cøliaki har nesten doblet seg de siste 25 årene. Cøliaki sykdom Infographic. Bildekreditt:E
Metformin kan hjelpe tarmlekkasje
Et team av forskere fra University of California, San Diego, har vellykket brukt tarmorganoider i laboratoriet for å vise effekten av medisiner for å behandle tilstander som lekk tarm. Studien fikk ti