8 Alimentos que aplanar su estómago

No hay alimentos pueden aplanar su estómago por su cuenta, pero ciertos alimentos dentro de una dieta equilibrada pueden hacer derramar exceso de grasa abdominal más fácil. Si lo hace, es importante, de acuerdo con la Harvard Health Publications, porque la grasa visceral - que se encuentra debajo de la pared abdominal - desencadena la inflamación, el aumento de su riesgo de presión arterial alta y enfermedades del corazón. Aspirar a una dieta equilibrada que hace hincapié en alimentos nutritivos, enteros y la actividad física rutinaria para obtener los mejores resultados. Antes de realizar cambios dietéticos importantes, buscar orientación de su médico.
Frutas y verduras
Bajar de peso en cualquier parte de su cuerpo necesita comer menos calorías que la cantidad que quema a través de la actividad. Como bajos en calorías alimentos, frutas y verduras hacen que sea más fácil crear este déficit calórico. También proporcionan valiosas cantidades de agua y fibra, que promueven el control del apetito. En lugar de evitar los hidratos de carbono, que son el combustible principal del cuerpo, publicaciones de salud de Harvard recomienda enfatizar las fuentes nutritivas, incluyendo frutas y verduras, por una sección media más delgada. Elegir variedades bajas en calorías, tales como pimientos, cebollas, apio, brócoli, zanahorias, fresas y toronja. Las opciones que se surte y especialmente ricos en fibra incluyen las manzanas, albaricoques y nabos, coles de Bruselas cocidas y espárragos.

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