8 Foods Tämä litistää Stomach

No elintarvikkeet voivat litistää vatsaa omasta, mutta tietyissä elintarvikkeissa tasapainoisessa ruokavaliossa voi tehdä irtoaminen ylimääräistä vatsan rasvaa helpompaa. Muutoin on tärkeää, mukaan Harvard Health Publications, koska sisäelimiin - joka on alla vatsan - laukaisee tulehdus, nostamalla riski korkean verenpaineen ja sydänsairauksien. Tavoite tasapainoista ruokavaliota, joka korostaa ravitsevia, Whole Foods ja rutiini liikunnan parhaat tulokset. Ennen merkittäviä ruokavalion muutokset, pyytää neuvoa lääkäriltä.
Hedelmät ja vihannekset
Laihdutus missä tahansa kehon edellyttää syöminen vähemmän kaloreita kuin määrä polttaa läpi toimintaa. Koska vähäkalorinen elintarvikkeet, hedelmät ja vihannekset helpottaa luoda tämän kalorien vaje. Ne myös toimittaa arvokkaita määriä vettä ja kuituja, jotka edistävät ruokahalua ohjaus. Sen sijaan välttää hiilihydraatteja, jotka ovat kehon tärkein polttoaine, Harvard Health Publications suosittelee korostaen ravitsevaa lähteistä, mukaan lukien hedelmät ja vihannekset, ja ohuempi midsection. Valitse vähäkalorinen lajikkeita, kuten paprikaa, sipulia, selleri, parsakaali, porkkanat, marjat ja greippi. Vaihtoehdot, jotka ovat erityisen täyttö ja kuitupitoisia kuuluvat omenat, aprikoosit ja keitetyt nauriit, ruusukaali ja parsaa.

• Voiko Kalaöljy Kapselit ärsyttää vatsaa?
• Uima Vaikka kärsivät vatsatauti