8 Lebensmittel, die Ihre Stomach

No Lebensmittel Flatten kann Ihren Magen auf ihre eigenen, aber bestimmte Lebensmittel für eine ausgewogene Ernährung abflachen kann über Bauchfett leichter zu vergießen. Dabei ist wichtig, nach Harvard Health Publications, weil das viszerale Fett -, die sich unterhalb der Bauchdecke liegt - eine Entzündung auslöst, das Risiko für Bluthochdruck und Herzerkrankungen erhöhen. Ziel für eine ausgewogene Ernährung, die für beste Ergebnisse nahrhaft, Vollwertkost und Routine körperliche Aktivität betont. Bevor erhebliche Veränderungen in der Ernährung, suchen Sie Rat von Ihrem Arzt.
Obst und Gemüse
Abnehmen überall auf Ihrem Körper benötigt weniger Kalorien als die Menge Essen Sie durch Aktivität zu verbrennen. Als kalorienarme Lebensmittel, Obst und Gemüse machen es leichter, diese Kaloriendefizit zu schaffen. Sie liefern auch wertvolle Mengen an Wasser und Ballaststoffen, die Appetitkontrolle fördern. Anstatt Kohlenhydrate zu vermeiden, die Ihrem Körper die Hauptkraftstoff sind, empfiehlt Harvard Health Publications nahrhafte Quellen betonen, einschließlich Obst und Gemüse, für eine schlankere Bäuchlein. Wählen Sie kalorienarm Sorten wie Paprika, Zwiebeln, Sellerie, Brokkoli, Karotten, Beeren und Grapefruit. Optionen, die speziell Füllung und ballaststoffreiche gehören Äpfel, Aprikosen und gekochten Rüben, Rosenkohl und Spargel.

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