8 Élelmiszerek simítsa a Stomach

No élelmiszerek simítsa a gyomorban a saját, hanem bizonyos élelmiszerek a kiegyensúlyozott étrend lehet, hogy szórnak a felesleges hasi zsír könnyebb. Ezzel fontos szerint Harvard Egészségügyi Kiadványok, mert zsigeri zsír - amely alatt fekszik a hasfal - kiváltja a gyulladást, ami felveti a kockázata a magas vérnyomás és a szívbetegség. Cél a kiegyensúlyozott étrend, amely hangsúlyozza, tápláló, teljes élelmiszerek és a rutin fizikai aktivitás a legjobb eredmény. Mielőtt jelentős étrendi változtatások, kérjen útmutatást az orvos.
Gyümölcsök és zöldségek
fogyás a test bármely részén igényel kevesebb kalóriát fogyasztanak, mint az az összeg, éget át tevékenységét. Mivel alacsony kalóriatartalmú élelmiszerek, gyümölcsök és zöldségek könnyebb létrehozni ezt kalória deficit. Ők is a kínálat értékes mennyiségű víz és rost, amely elősegíti az étvágy ellenőrzése. Ahelyett, elkerülve szénhidrátok, amelyek a szervezet fő üzemanyag, Harvard Egészségügyi Kiadványok ajánlja hangsúlyozva tápláló források, beleértve a gyümölcsök és zöldségek, egy karcsúbb hátához. Válasszon alacsony kalóriatartalmú fajták, mint például a paprika, hagyma, zeller, brokkoli, sárgarépa, bogyók, grapefruit. Lehetőségek, amelyek különösen a töltés és rostokban gazdag közé alma, sárgabarack és a főtt répát, kelbimbó és a spárga. Katalógusa

• Lehet halolaj kapszulát ingerelheti a gyomrot?
• Úszás közben Szenvedés A gyomor influenza