Диета для плоского живота для мужчин

Несущая, что запасное колесо вокруг средней части не только делает его трудно для вас пряжкой свой ремень, но это также вредно для вашего здоровья. Брюшной жир, также известный как висцерального жира, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, а мужчины имеют большую тенденцию накопления жира на животе, чем женщины. Несмотря на то, что говорят много объявлений потери веса, никто пищи или план диеты не собирается, чтобы помочь вам получить плоский живот. Диета с пониженным содержанием калорий, которая включает в себя множество богатых питательными веществами продуктов питания из всех групп продуктов питания может помочь вам сбросить лишний вес во всем, что может помочь улучшить тонус и внешний вид вашего живота.
Уменьшить потребление калорий
Потерять жир тела, вы должны есть меньше калорий, чем вы сжигаете. При попытке потерять живота жир, Гарвардской медицинской школы говорит, что вы не должны урезать так много, что делает его слишком трудно для вас, чтобы придерживаться своего плана потери веса. Для того, чтобы потерять 1/2 фунта до 1 фунта в неделю, вам нужно уменьшить общий потребление калорий на 250 калорий до 500 калорий в день. Отслеживание потребление калорий, прежде чем начать свой рацион может дать вам представление о том, сколько калорий вы в настоящее время есть и сколько вам нужно, чтобы похудеть. Национальный центр сердца, крови и легких институт говорит, что большинство людей могут безопасно похудеть ограничение потребления до 1500 калорий до 1800 калорий в день.

• Папайя Ферменты для Расстройство людей Stomach
• Почему вы заболели к животу после запуска?