A Dieta para um apartamento estômago para Men

Carrying que pneu sobressalente em torno de seu meio não só torna mais difícil para você fivela de seu cinto, mas também é ruim para sua saúde. A gordura abdominal, também conhecida como gordura visceral, aumenta o risco de doenças cardíacas e diabetes, e os homens têm uma maior tendência de acumular gordura da barriga do que as mulheres. Apesar do que muitos anúncios de perda de peso dizer, nenhum plano de um alimento ou dieta vai ajudá-lo a obter uma barriga lisa. Uma dieta de calorias reduzidas, que inclui uma variedade de alimentos ricos em nutrientes de todos os grupos alimentares pode ajudar a perder peso todo, o que pode ajudar a melhorar o tom ea aparência de sua barriga.
Reduzir ingestão de calorias
Para perder gordura corporal, você precisa comer menos calorias do que você queima. Ao tentar perder gordura da barriga, da Harvard Medical School diz que você não deve cortar tanto que faz com que seja muito difícil para você manter o seu plano de perda de peso. Para perder libra de 1/2 a 1 libra por semana, você precisa reduzir a sua ingestão total de calorias por 250 calorias para 500 calorias por dia. Acompanhando sua ingestão de calorias antes de começar a sua dieta pode lhe dar uma idéia de quantas calorias você come atualmente e quantos você precisa perder peso. O National Heart, Lung Blood and Institute diz que a maioria dos homens pode seguramente perder peso limitar a ingestão de calorias para 1.500 a 1.800 calorias por dia.

• Mamão Enzimas para uma dor de estômago
• Por que você fica mal para o estômago após executar