Een dieet voor een platte buik Mannen

Carrying dat reservewiel rond je buik niet alleen maakt het moeilijk voor u om uw gesp, maar het is ook slecht voor je gezondheid. Abdominaal vet, ook wel bekend als visceraal vet, verhoogt het risico op hart-en vaatziekten en diabetes, en mannen hebben een grotere neiging van het verzamelen buikvet dan vrouwen. Ondanks wat veel gewichtsverlies advertenties zeggen, niemand voedsel of dieet plan zal u helpen om een ​​platte buik te krijgen. Een calorie-arm dieet dat een verscheidenheid aan voedzame voedingsmiddelen bevat van al het voedsel groepen kunnen helpen gewicht te verliezen over, die kunnen helpen bij het verbeteren van de toon en het uiterlijk van je buik.
Verminder de calorie-inname Belgique Om te verliezen lichaamsvet, moet je minder calorieën eet dan je verbrandt. Wanneer het proberen om buikvet te verliezen, de Harvard Medical School zegt dat je niet snijden zo veel dat het maakt het te moeilijk terug voor je te houden aan uw gewicht-verlies plan. 1/2 pond verliezen tot 1 pond per week, moet u uw totale calorie-inname verminderen met 250 calorieën tot 500 calorieën per dag. Het bijhouden van uw calorie-inname voordat u begint met uw dieet kan u een idee van hoeveel calorieën je op dit moment te eten te geven en hoeveel je nodig hebt om gewicht te verliezen. De National Heart, Blood and Lung Institute zegt dat de meeste mannen kan veilig gewicht te verliezen het beperken van de inname tot 1500 calorieën tot 1800 calorieën per dag.

• Papaya Enzymen voor een verstoorde Stomach
• Why Do You Get aan uw maag ziek na het uitvoeren van?