Un régime pour un ventre plat pour les hommes

Porter cette roue de secours autour de votre vagin rend non seulement difficile pour vous de boucler votre ceinture, mais il est aussi mauvais pour votre santé. La graisse abdominale, également connu sous le nom de graisse viscérale, augmente votre risque de maladie cardiaque et le diabète, et les hommes ont une plus grande tendance à accumuler la graisse du ventre que les femmes. Malgré ce que beaucoup d'annonces de perte de poids disent, pas un seul plan alimentaire ou le régime alimentaire va vous aider à obtenir un ventre plat. Une alimentation réduite en calories qui comprend une variété d'aliments riches en nutriments de tous les groupes d'aliments peut vous aider à perdre du poids partout, ce qui peut aider à améliorer le ton et l'apparence de votre ventre. Comment réduire l'apport calorique
Pour perdre graisse corporelle, vous devez manger moins de calories que vous brûlez. Lorsque vous essayez de perdre la graisse du ventre, la Harvard Medical School a dit que vous ne devriez pas tellement réduit qu'il rend trop difficile pour vous en tenir à votre plan de perte de poids. Pour perdre 1/2 livre à 1 livre par semaine, vous devez réduire votre apport calorique total de 250 calories 500 calories par jour. Suivi de votre apport calorique avant de commencer votre régime alimentaire peut vous donner une idée de combien de calories que vous mangez actuellement et combien vous avez besoin de perdre du poids. Le National Heart, Blood and Lung Institute affirme que la plupart des hommes peuvent perdre du poids en toute sécurité en limitant l'apport à 1500 calories à 1800 calories par jour.

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