Una dieta per un ventre piatto per Men

Carrying che ruota di scorta attorno al tronco non solo rende difficile per voi a fibbia la cintura, ma è anche male alla salute. Il grasso addominale, anche conosciuto come grasso viscerale, aumenta il rischio di malattie cardiache e diabete, e gli uomini hanno una maggiore tendenza ad accumulare grasso della pancia rispetto alle donne. Nonostante quello che dicono molti annunci di perdita di peso, non un cibo o la dieta piano sta per aiutarvi a ottenere un ventre piatto. Una dieta ipocalorica, che include una varietà di cibi ricchi di nutrienti da tutti i gruppi alimentari può aiutare a perdere peso in tutto, che possono contribuire a migliorare il tono e l'aspetto del tuo ventre. Come ridurre l'assunzione di calorie
Per perdere il grasso corporeo, è necessario mangiare meno calorie che si bruciano. Quando si cerca di perdere grasso della pancia, la Harvard Medical School dice che non si dovrebbe tagliare così tanto che rende troppo difficile per voi per attaccare al vostro programma di perdita di peso. Per perdere 1/2 libbra a 1 chilo alla settimana, è necessario ridurre l'apporto calorico complessivo di 250 calorie per 500 calorie al giorno. Seguendo il vostro apporto calorico prima di iniziare la dieta può dare un'idea di quante calorie si mangia attualmente e quanti avete bisogno di perdere peso. Il National Heart, Lung Institute sangue e dice la maggior parte degli uomini possono perdere peso in modo sicuro limitando l'assunzione di 1.500 calorie a 1.800 calorie al giorno.

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