СРК (синдром раздраженного кишечника) Триггеры и профилактика

Триггеры СРК и факты профилактики

Анатомия желудочно-кишечного тракта.

• Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это рецидивирующее заболевание кишечника. Лечение и управление симптомами включает психологическую поддержку, диетические меры, контроль приема пищи и управление лекарствами и/или психологическими состояниями.
• Продукты и напитки, которые обезвоживают организм, могут спровоцировать запор. у людей с синдромом раздраженного кишечника.
• Жирная пища может спровоцировать диарею у людей с этим заболеванием, но конкретные продукты, вызывающие диарею и другие симптомы, могут различаться у разных людей.
• Стресс и тревога могут стимулировать симптомы у многих людей с СРК.
• Лекарства, такие как антибиотики, антидепрессанты и/или лекарства, содержащие сорбитол, могут вызывать симптомы.
• У многих женщин с СРК менструальные и/или менструальные боли связаны с появлением симптомов.
• Другие триггеры симптомов могут включать
  • хронический недостаток физических упражнений,
  • частый прием пищи во время стресса и
  • есть очень горячую или очень холодную пищу.
• Существует несколько способов уменьшить или устранить многие причины, вызывающие симптомы; например, соблюдайте сбалансированную диету, избегайте продуктов и напитков, которые обезвоживают организм или могут вызвать диарею, ведите дневник, чтобы выявить личные триггеры, уменьшить факторы стресса или причины беспокойства, а также обсудить с врачом лекарства, которые вы принимаете и которые могут вызывать ваши симптомы. врач.
• Следовательно, для каждого человека важно определить, какие продукты, лекарства и/или состояния вызывают симптомы. Эта короткая статья предназначена для ознакомления с лечением и ведением и содержит общие триггеры состояния. Это общие описания триггеров СРК.
• СРК не передается от человека к человеку, и исследователи активно пытаются определить причину этого заболевания.

5 продуктов, которые помогут избежать запоров

Иногда природа просто не зовет. В какой-то момент каждый испытывал газы, вздутие живота и дискомфорт от запоров. К счастью, есть определенные продукты, которые можно есть и избегать для облегчения.

При планировании здоровой диеты полезно включить множество продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам оставаться на регулярной основе. Попробуйте эти пять продуктов:

1. Чернослив
2. Фасоль
3. Киви...

Подробнее о триггерах запоров »

Что такое СРК (синдром раздраженного кишечника)?

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – это хроническое рецидивирующее заболевание желудочно-кишечного тракта (в основном толстой или толстой кишки), которое может включать следующие признаки и симптомы:

• Спазмы или боль в животе
• Вздутие живота
• Слизь в стуле
• Газовость
• Изменение режима работы кишечника (чередование периодов диареи и запора)

СРК – это хроническое заболевание, которое может быть вызвано диетой, приемом лекарств и/или другими состояниями, например стрессом.

Некоторые специалисты в области здравоохранения классифицируют и называют СРК одной из четырех категорий:

1. СРК-Д (преобладающий симптом — диарея)
2. СРК-З (преобладающий симптом — запор)
3. СРК-М (смешанная диарея и запор)
4. ИБС-У (неклассифицированный)

Не все медицинские работники признают эти четыре категории.

Являются ли стресс и беспокойство триггерами СРК?

Стресс и тревога могут быть триггерами СРК и развития рецидивирующих симптомов. Хронический стресс, перенесенный в раннем возрасте (до 18 лет), может увеличить вероятность развития этого состояния. Более того, люди с диагнозом СРК могут иметь симптомы, провоцирующие стресс или тревогу, такие как:

• Диарея
• Запор
• Вздутие живота
• Дефекация со слизью
• Ощущение неполной дефекации

Связаны ли менструальные боли и СРК?

Некоторые исследования показывают, что у многих женщин с СРК симптомы ухудшаются во время менструального цикла. Хотя механизм не ясен, некоторые клетки желудочно-кишечного тракта имеют рецепторы эстрогена и прогестерона, так что изменения уровня гормонов во время менструального цикла могут вызывать усиление симптомов СРК. Вероятность развития СРК у женщин в два раза выше, чем у мужчин.

Какие продукты в рационе вызывают запор при СРК?

Любые продукты или жидкости, которые вызывают обезвоживание человека, могут вызвать запор у людей с синдромом раздраженного кишечника. В диете СРК следует избегать продуктов, которые могут способствовать запорам, и включают:

• Шоколад
• Молочные продукты, такие как молоко и сыр (особенно содержащие лактозу)
• Красное мясо
• Незрелые бананы
• Предметы, содержащие кофеин, если вы слегка обезвожены.
• Кофе, газированные напитки и алкоголь могут привести к обезвоживанию и запорам у пациентов с СРК (и у других людей тоже).

Продукты, помогающие предотвратить запоры при СРК

Продукты, которые помогают предотвратить запор и должны быть включены в диету при СРК, включают:

• Чернослив
• Различные виды бобов
• Цельнозерновой хлеб, например ржаной
• Груши и фрукты, такие как киви.
• Овощи, которые помогут увеличить потребление клетчатки.

Какие продукты в рационе вызывают диарею при СРК?

• Некоторые продукты могут играть роль в развитии диареи у людей с СРК. Основные категории продуктов, которые могут спровоцировать СРК, — это те, которые содержат жиры (например, жирное мясо, жирные молочные продукты). Каждый человек немного отличается и может по-разному реагировать на типы пищи. Следовательно, диетологи и медицинские работники, которые лечат людей с СРК, часто предлагают им вести журнал или дневник, чтобы отслеживать продукты, вызывающие диарею.
• Некоторые продукты вызывают диарею из-за того, что их употребляют в пищу в больших количествах; например, кусочек банана может не вызвать диарею, но употребление целого банана может вызвать диарею у некоторых людей с СРК.
• Другие продукты с высоким содержанием фруктозы, искусственные подсластители, продукты с высоким содержанием FODMAP и жареные продукты также могут вызывать диарею.
• Брокколи, лук, капуста и большие порции фасоли могут вызывать газообразование и усиливать диарею.
• Пробиотики могут помочь уменьшить симптомы диареи и газов у ​​некоторых людей.

Какие рецептурные или безрецептурные препараты вызывают СРК?

Некоторые препараты могут вызывать симптомы СРК, приводящие к спазмам толстой кишки, запорам и/или диарее. К таким препаратам относятся антибиотики (особенно те, которые принимаются в течение длительного периода времени), трициклические антидепрессанты, например, амитриптилин (Элавил, Эндеп), нортриптилин (Памелор) и доксепин, а также препараты, содержащие сорбитол (например, некоторые препараты от кашля и обычные обезболивающие, такие как гелевые капсулы Advil). Следовательно, пациенты с этим заболеванием должны проверять ингредиенты, как активные, так и неактивные, на наличие сорбита, поскольку сорбит часто указывается как «неактивный» ингредиент.

Каковы другие триггеры СРК?

Другие триггеры СРК вариабельны и различаются от человека к человеку. Однако есть и другие распространенные триггеры:

• Недостаток физических упражнений
• Слишком быстрое употребление пищи
• Прием пищи во время другого стресса, например вождения или работы.
• Употребление очень горячей или холодной пищи
• Жевательная резинка

Ведите дневник и записывайте симптомы и действия, которые вы выполняете при появлении симптомов. Это может помочь вам определить ваши личные триггеры для любых симптомов. Исследователи также предполагают, что изменения уровня гормонов и/или другие острые заболевания, такие как инфекционная диарея, также могут вызывать симптомы.

Кто из врачей занимается лечением синдрома раздраженного кишечника?

Хотя лечащий врач пациента может лечить пациентов с СРК, специалисты в области гастроэнтерологии, иммунологии, психиатрии и диетологи могут проконсультироваться, чтобы помочь пациентам справиться с этим заболеванием.

Как предотвратить триггеры СРК?

Существует множество различных способов предотвратить появление симптомов СРК, таких как:

• Придерживайтесь сбалансированной диеты с умеренным количеством клетчатки.
• Избегайте экстремальных температур пищи (очень горячей или холодной пищи).
• Не ешьте во время беспокойства или стрессовых ситуаций (например, во время работы или вождения).
• Избегайте продуктов и напитков, которые могут вызвать обезвоживание или диарею.
• Ведите журнал, чтобы определить, какие продукты вызывают или не вызывают симптомы.
• Попробуйте биологическую обратную связь, упражнения, медитацию или йогу, чтобы уменьшить тревогу.
• Обсудите с врачом лекарства, которые вы принимаете и которые могут вызывать симптомы.
• Избегайте продуктов и напитков, которые могут усилить или вызвать симптомы.
• Избегайте продуктов, которые увеличивают газообразование в кишечнике (некоторые бобовые и овощи, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная и брюссельская капуста).
• Поговорите со своим врачом или медицинским работником о приеме пробиотиков.

• Наследственный гемохроматоз (перегрузка железом)
• Является ли пищевод Барретта серьезным заболеванием?