Déclencheurs et prévention du SCI (syndrome du côlon irritable)

Déclencheurs du SCI et faits de prévention

L'anatomie du tractus gastro-intestinal.

• Le syndrome du côlon irritable (IBS) est une maladie récurrente de l'intestin. Le traitement et la gestion des symptômes comprennent un soutien psychologique, des mesures diététiques, la gestion de l'apport alimentaire et la gestion des médicaments et/ou des troubles psychologiques.
• Les aliments et les boissons qui déshydratent le corps peuvent déclencher la constipation chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable.
• Les aliments gras peuvent déclencher la diarrhée chez les personnes atteintes de la maladie, mais les déclencheurs alimentaires spécifiques de la diarrhée et d'autres symptômes peuvent varier d'une personne à l'autre.
• Le stress et l'anxiété peuvent stimuler les symptômes chez de nombreuses personnes atteintes du SCI.
• Les médicaments tels que les antibiotiques, les antidépresseurs et/ou les médicaments contenant du sorbitol peuvent déclencher des symptômes.
• Chez de nombreuses femmes atteintes du SII, les règles et/ou les douleurs menstruelles sont liées à l'apparition des symptômes.
• D'autres déclencheurs de symptômes peuvent inclure
  • un manque chronique d'exercice,
  • manger fréquemment en situation de stress, et
  • manger des aliments très chauds ou très froids.
• Il existe plusieurs façons de réduire ou d'arrêter bon nombre des causes qui déclenchent les symptômes ; par exemple, adoptez une alimentation équilibrée, évitez les aliments et les boissons qui déshydratent le corps ou peuvent causer la diarrhée, tenez un journal pour identifier les déclencheurs personnels, réduisez les facteurs de stress ou les causes d'anxiété, et discutez des médicaments que vous prenez qui peuvent déclencher vos symptômes avec votre docteur.
• Par conséquent, pour chaque individu, il est important de déterminer quels aliments, médicaments et/ou conditions déclenchent les symptômes. Ce court article est conçu pour être une introduction au traitement et à la gestion et fournit des déclencheurs courants de la maladie. Ce sont des descriptions générales des déclencheurs IBS.
• Le SCI n'est pas contagieux d'une personne à l'autre et les chercheurs tentent activement de déterminer la cause de cette maladie.

5 aliments pour éviter la constipation

Parfois, la nature n'appelle pas. À un moment donné, tout le monde a connu les gaz, les ballonnements et l'inconfort de la constipation. Heureusement, il existe certains aliments que vous pouvez manger et éviter pour vous soulager.

Lorsque vous planifiez votre alimentation saine, il est utile d'inclure de nombreux choix riches en fibres pour vous aider à rester régulier. Essayez ces cinq aliments :

1. Pruneaux
2. Haricots
3. Kiwi...

En savoir plus sur les déclencheurs de constipation »

Qu'est-ce que le SII (syndrome du côlon irritable) ?

Le syndrome du côlon irritable (IBS) est un trouble gastro-intestinal chronique récurrent (principalement du gros intestin ou du côlon) dont les signes et les symptômes peuvent inclure :

• Crampes ou douleurs abdominales
• Ballonnements
• Mucus dans les selles
• Gazeux
• Modification des habitudes intestinales (alternance de périodes de diarrhée et de constipation)

Le SCI est une maladie chronique qui peut être déclenchée par un régime alimentaire, des médicaments et/ou d'autres conditions telles que le stress.

Certains professionnels de la santé classent et qualifient le SII dans l'une des quatre catégories suivantes :

1. IBS-D (le symptôme prédominant est la diarrhée)
2. IBS-C (le symptôme prédominant est la constipation)
3. IBS-M (diarrhée et constipation mixtes)
4. IBS-U (non classé)

Tous les professionnels de la santé ne reconnaissent pas ces quatre catégories.

Le stress et l'anxiété sont-ils des déclencheurs du SII ?

Le stress et l'anxiété peuvent être des déclencheurs du SII et du développement de symptômes récurrents. Le stress chronique ressenti tôt dans la vie (moins de 18 ans) peut augmenter les risques de développer la maladie. De plus, les personnes diagnostiquées avec le SCI peuvent présenter des symptômes déclencheurs de stress ou d'anxiété, tels que :

• Diarrhée
• Constipation
• Ballonnements abdominaux
• Défécation de mucus
• Sentiment de selles incomplètes

Les douleurs menstruelles et le SCI sont-ils liés ?

Certaines études montrent que de nombreuses femmes atteintes du SII présentent des symptômes plus graves pendant leurs menstruations. Bien que le mécanisme ne soit pas clair, certaines cellules gastro-intestinales possèdent des récepteurs pour les œstrogènes et la progestérone, de sorte que des changements dans les niveaux d'hormones au cours du cycle menstruel peuvent déclencher une augmentation des symptômes du SII. Les femmes sont deux fois plus susceptibles de développer un SII que les hommes.

Quels aliments du régime déclenchent la constipation dans le SCI ?

Tous les aliments ou liquides qui ont tendance à déshydrater une personne sont susceptibles de déclencher la constipation chez les personnes atteintes du syndrome du côlon irritable. Les aliments qui peuvent favoriser la constipation doivent être évités dans un régime IBS et comprennent :

• Chocolat
• Produits laitiers tels que le lait et le fromage (en particulier ceux qui contiennent du lactose)
• Viande rouge
• Bananes non mûres
• Articles contenant de la caféine si vous êtes légèrement déshydraté.
• Le café, les boissons gazeuses et l'alcool peuvent entraîner une déshydratation et une constipation chez les patients atteints du SCI (et d'autres personnes également).

Aliments qui aident à prévenir la constipation dans le SCI

Les aliments qui aident à prévenir la constipation et qui devraient être inclus dans un régime IBS comprennent :

• Pruneaux
• Divers types de haricots
• Pains de grains entiers comme le pain de seigle
• Poires et fruits comme le kiwi
• Des légumes qui aideront à augmenter l'apport en fibres

Quels aliments du régime déclenchent la diarrhée dans le SII ?

• Plusieurs aliments peuvent jouer un rôle dans le développement de la diarrhée chez les personnes atteintes du SII. Les principales catégories d'aliments susceptibles de déclencher le SCI sont ceux qui contiennent des matières grasses (viandes grasses, produits laitiers gras, par exemple). Chaque individu est légèrement différent et peut réagir différemment aux types d'aliments. Par conséquent, les diététistes et les professionnels de la santé qui traitent les personnes atteintes du SCI leur suggèrent souvent de tenir un journal ou un journal pour suivre les aliments qui causent la diarrhée.
• Certains aliments qui déclenchent la diarrhée le font parce qu'ils sont ingérés en grande quantité ; par exemple, une bouchée de banane peut ne pas provoquer de diarrhée, mais manger une banane entière peut déclencher une diarrhée chez certaines personnes atteintes du SCI.
• D'autres aliments qui contiennent des niveaux élevés de fructose, des édulcorants artificiels, des aliments riches en FODMAP et des aliments frits peuvent également déclencher la diarrhée.
• Le brocoli, les oignons, le chou et de grandes portions de haricots peuvent produire des gaz et augmenter l'inconfort de la diarrhée.
• Les probiotiques peuvent aider à réduire les symptômes de la diarrhée et des gaz chez certaines personnes.

Quels médicaments sur ordonnance ou en vente libre déclenchent le SCI ?

Certains médicaments peuvent déclencher des symptômes du SII entraînant des spasmes du côlon, de la constipation et/ou de la diarrhée. Ces médicaments comprennent les antibiotiques (en particulier ceux administrés sur une longue période), les antidépresseurs tricycliques, par exemple l'amitriptyline (Elavil, Endep), la nortriptyline (Pamelor) et la doxépine, et les médicaments contenant du sorbitol (par exemple, certaines préparations de sirop contre la toux et analgésiques courants comme les capsules de gel Advil). Par conséquent, les patients atteints de la maladie doivent vérifier les ingrédients, actifs et inactifs, pour la présence de sorbitol, car le sorbitol est souvent répertorié comme un ingrédient "inactif".

Quels sont les autres déclencheurs IBS ?

Les autres déclencheurs du SCI sont variables et diffèrent d'une personne à l'autre. Cependant, certains autres déclencheurs courants incluent :

• Manque d'exercice
• Manger des aliments trop rapidement
• Manger en étant soumis à un autre stress, comme conduire ou travailler
• Manger des aliments très chauds ou très froids
• Chewing-gum

Tenez un journal et notez les symptômes et les activités que vous faites lorsque les symptômes se développent. Cela peut vous aider à déterminer vos déclencheurs personnels pour tout symptôme. Les chercheurs suggèrent également que des changements dans les niveaux d'hormones et/ou d'autres maladies aiguës telles que la diarrhée infectieuse peuvent également déclencher des symptômes.

Quelles spécialités de médecins traitent le syndrome du côlon irritable ?

Bien que le médecin de soins primaires d'un patient puisse s'occuper des patients atteints du SCI, des spécialistes en gastro-entérologie, en immunologie, en psychiatrie et en diététique peuvent être consultés pour aider les patients à gérer la maladie.

Comment puis-je empêcher les déclencheurs IBS ?

Il existe de nombreuses façons d'aider à prévenir le déclenchement des symptômes du SCI, par exemple :

• Ayez une alimentation équilibrée avec une quantité modérée de fibres.
• Évitez les températures extrêmes des aliments (aliments très chauds ou froids).
• Ne mangez pas lorsque vous êtes anxieux ou dans des conditions stressantes (par exemple, au travail ou en conduisant).
• Évitez les aliments et les boissons susceptibles de provoquer une déshydratation ou une diarrhée.
• Tenez un journal pour vous aider à identifier les aliments qui déclenchent ou non des symptômes.
• Essayez le biofeedback, l'exercice, la méditation ou le yoga pour réduire l'anxiété.
• Discutez avec votre médecin des médicaments que vous prenez et qui peuvent déclencher des symptômes.
• Évitez les aliments et les boissons susceptibles d'aggraver ou de déclencher des symptômes.
• Évitez les aliments qui augmentent les gaz intestinaux (certaines légumineuses et légumes comme le brocoli, le chou-fleur, le chou et les choux de Bruxelles).
• Parlez à votre médecin ou professionnel de la santé de la prise de probiotiques.

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