Ваш врач может предложить изменения образа жизни для улучшения функции печени, такие как потеря веса, здоровое питание, снижение уровня холестерина, снижение потребления алкоголя, регулярные физические упражнения и лечение диабета.
Ваша печень — это орган, который фильтрует кровь и уравновешивает химические вещества в организме. Употребление слишком большого количества алкоголя или слишком большое количество жира в печени может со временем повлиять на функцию органа. Узнайте, как можно обратить вспять повреждение печени и восстановить ее здоровье.
Неалкогольная жировая болезнь печени (НАЖБП). Это состояние влияет на вашу печень, когда есть избыток жира, но нет повреждений. Это тихая болезнь, которая годами не проявляет никаких симптомов. Около 10%-20% американцев будут диагностированы с этим заболеванием в течение жизни. Без внесения изменений в образ жизни для улучшения здоровья печени это заболевание может перейти в НАСГ.
Неалкогольный стеатогепатит (НАСГ). Если ваша печень воспалена и имеет признаки повреждения клеток, у вас может быть НАСГ. Около 2%-5% американцев будут диагностированы с этим заболеванием в течение жизни. Со временем повреждение приводит к образованию необратимых рубцов на ткани печени, в результате чего печень становится твердой и теряет функцию. Когда повреждение печени прогрессирует до затвердения, это называется циррозом.
Если у вас НАСГ, ваши симптомы могут включать:
По мере прогрессирования НАСГ в цирроз печени ваши симптомы могут включать:
Если вы надеетесь вылечить свою печень, вы должны знать факторы риска заболевания печени. Врачи не совсем уверены, что вызывает жировую дистрофию печени, но есть некоторые факторы, которые могут подвергнуть вас повышенному риску:
Умеренное употребление алкоголя обычно не повреждает вашу печень. Мужчины в возрасте до 65 лет могут безопасно употреблять от двух до трех порций алкоголя в день без повреждения печени. Мужчинам старше 65 лет следует ограничить употребление алкоголя до одного напитка в день. Женщины могут безопасно употреблять одну порцию алкоголя в день без повреждения печени. Одна порция может быть:
Важно знать факторы риска, так как ожирение печени может не проявляться симптомами на ранних стадиях заболевания. Раннее выявление является ключом к обращению вспять повреждения печени. Рутинный анализ крови — наиболее распространенный способ диагностики ожирения печени.
Если у вас нет других проблем со здоровьем, врач может предложить изменить образ жизни, чтобы улучшить функцию печени. Тяжелое поражение печени необратимо. Вы можете изменить ситуацию к лучшему, если своевременно определите избыточные жировые отложения.
Похудеть. Если у вас есть лишний вес во всем, у вас, скорее всего, есть жир на печени. Потеря веса уменьшает ваш жир везде, включая вашу печень. Важно стремиться к здоровому похудению. Не бросайте диету, чтобы улучшить здоровье печени.
Ешьте здоровую пищу. Лучше всего начать с того, чтобы сократить количество потребляемой пищи. Сосредоточьтесь на том, чтобы отдавать предпочтение здоровой пище, такой как фрукты, овощи, нежирное мясо и цельнозерновые продукты. Употребление слишком большого количества жирной пищи все еще может повлиять на вашу печень, даже если вы едите меньше, чем раньше. Вы также должны пить много воды каждый день, чтобы избежать обезвоживания организма.
Снизить уровень вредного холестерина. Есть хорошие жиры и плохие жиры. Если в вашем рационе много насыщенных и транс-жиров, у вас может быть больше жира в крови. Этот жир может откладываться в вашей печени, когда ваша печень фильтрует кровь после пищеварения.
Замените плохие жиры мононенасыщенными и полиненасыщенными жирами. К источникам полезных жиров относятся:
Бросьте употреблять алкоголь. Ваша печень предназначена для обработки токсинов. Но алкоголь повреждает ферменты вашей печени. Со временем употребление слишком большого количества алкоголя может привести к необратимому повреждению и циррозу печени. Ваша печень начинает восстанавливаться в течение нескольких дней или недель после прекращения употребления алкоголя. При серьезных повреждениях заживление может занять несколько месяцев.
Регулярно занимайтесь спортом. Упражнения сжигают калории. Когда вы придерживаетесь здоровой диеты, чтобы похудеть, ваше тело начинает сжигать лишний накопленный жир. Стремитесь быть активными в течение 30 минут или более каждый день. Если 30 минут — это слишком много, разбейте свою активность на три 10-минутных занятия. Со временем повышайте свою выносливость.
Контролируйте диабет. Некоторые состояния здоровья, такие как диабет, могут способствовать повреждению печени. Контролируя другие состояния здоровья, вы можете улучшить здоровье печени. Поговорите со своим врачом и следуйте всем рекомендациям по диете, физическим упражнениям и снижению веса. Принимайте лекарства в соответствии с предписаниями и проконсультируйтесь с врачом, прежде чем прекращать прием чего-либо.
Другие новости о здоровье »
Ангиопластика может быть рискованной для людей с плохим кровообращением в ногах
Последние новости о сердце Не копайте снег лопатой до сердечного приступа Смерть во время секса очень редка среди лиц моложе 50 лет. Выпивка сбивает ритм сердца. У 7-летнего ребенка, больного раком,
Как уменьшить вздутие живота?
Что такое вздутие живота? Вздутие живота может сделать ваш желудок растянутым или переполненным. Уменьшите вздутие живота, принимая ромашку, анис, тмин, кориандр, куркуму и фенхель. Скорее всего,
FDA предупреждает, что тесты на рак яичников ненадежны
Последние новости о раке Не обязательно быть курильщиком, чтобы заболеть раком легких Прогресс в борьбе с раком легких способствует общему снижению заболеваемости Иммунные препараты борются с раком э
