Uw arts kan veranderingen in uw levensstijl voorstellen om uw leverfunctie te verbeteren, zoals gewichtsverlies, gezonde voeding, cholesterolverlaging, alcoholreductie, regelmatig sporten en diabetesmanagement.
Uw lever is een orgaan dat uw bloed filtert en chemicaliën in uw lichaam in evenwicht houdt. Als u te veel alcohol drinkt of te veel vet op uw lever heeft, kan dit de functie van het orgaan in de loop van de tijd beïnvloeden. Lees meer over manieren waarop u leverschade kunt herstellen en uw lever weer gezond kunt maken.
Niet-alcoholische leververvetting (NAFLD). Deze aandoening beïnvloedt uw lever wanneer er overtollig vet is maar geen schade. Het is een stille ziekte die jarenlang geen symptomen vertoont. Ongeveer 10% -20% van de Amerikanen zal tijdens hun leven met deze aandoening worden gediagnosticeerd. Zonder veranderingen in levensstijl aan te brengen om de gezondheid van de lever te verbeteren, kan deze ziekte overgaan in NASH.
Niet-alcoholische steatohepatitis (NASH). Als uw lever ontstoken is en tekenen van celbeschadiging vertoont, kunt u NASH hebben. Ongeveer 2 tot 5% van de Amerikanen zal tijdens hun leven de diagnose van deze aandoening krijgen. Na verloop van tijd resulteert schade in blijvende littekens in uw leverweefsel, waardoor uw lever hard wordt en functie verliest. Wanneer uw leverbeschadiging verhardt, wordt dit cirrose genoemd.
Als u NASH heeft, kunnen uw symptomen zijn:
Naarmate NASH vordert in cirrose, kunnen uw symptomen zijn:
Als u hoopt uw lever te genezen, moet u de risicofactoren voor leveraandoeningen kennen. Artsen weten niet precies wat de oorzaak is van leververvetting, maar er zijn een aantal dingen die u een hoger risico kunnen geven:
Matig drinken is meestal niet schadelijk voor uw lever. Mannen onder de 65 jaar kunnen veilig twee tot drie porties alcohol per dag consumeren zonder leverbeschadiging. Mannen ouder dan 65 moeten het drinken beperken tot één drankje per dag. Vrouwen kunnen veilig één portie alcohol per dag consumeren zonder leverschade. Een enkele portie kan zijn:
Het is belangrijk om de risicofactoren te kennen, aangezien leververvetting in de vroege stadia van de ziekte mogelijk geen symptomen vertoont. Vroege identificatie is de sleutel tot het terugdraaien van leverschade. Routinematig bloedonderzoek is de meest gebruikelijke manier om een leververvetting te diagnosticeren.
Als u geen andere medische problemen heeft, kan uw arts veranderingen in uw levensstijl voorstellen om uw leverfunctie te verbeteren. Ernstige leverschade is niet omkeerbaar. U kunt het verschil maken als u overtollige vetophopingen vroegtijdig signaleert.
Afvallen. Als je overal extra gewicht hebt, heb je meer kans op vet op je lever. Gewichtsverlies vermindert uw vet overal - inclusief uw lever. Het is belangrijk om gezond af te vallen. Maak geen crashdieet om uw levergezondheid te verbeteren.
Eet gezond. Een geweldige plek om te beginnen is om te bezuinigen op hoeveel je eet. Concentreer u op het geven van prioriteit aan gezond voedsel zoals fruit, groenten, mager vlees en volle granen. Het eten van te veel vet voedsel kan nog steeds van invloed zijn op uw lever, zelfs als u minder eet dan voorheen. Je moet ook elke dag veel water drinken om je lichaam gehydrateerd te houden.
Verlaag het slechte cholesterolgehalte. Er zijn goede vetten en slechte vetten. Als uw dieet veel verzadigd en transvet bevat, heeft u mogelijk meer vet in uw bloed. Dit vet kan in uw lever terechtkomen wanneer uw lever het bloed filtert na de spijsvertering.
Ruil slechte vetten in voor enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetten. Bronnen van gezonde vetten zijn onder meer:
Stop met het drinken van alcohol. Je lever is ontworpen om gifstoffen te verwerken. Maar alcohol beschadigt de enzymen van uw lever. Na verloop van tijd kan het drinken van te veel alcohol leiden tot blijvende schade en cirrose. Uw lever begint binnen een paar dagen of weken na het stoppen met drinken te genezen. Bij ernstige schade kan genezing enkele maanden duren.
Beweeg regelmatig. Door te sporten verbrand je calorieën. Als je gezond eet om af te vallen, begint je lichaam het overtollige opgeslagen vet dat je hebt te verbranden. Streef ernaar om elke dag 30 minuten of langer actief te zijn. Als 30 minuten in één keer te veel is, deel uw activiteit dan op in drie activiteitensessies van 10 minuten. Bouw je uithoudingsvermogen in de loop van de tijd op.
Beheer diabetes. Sommige gezondheidsproblemen zoals diabetes kunnen bijdragen aan leverschade. Door uw andere gezondheidsproblemen onder controle te houden, kunt u uw levergezondheid verbeteren. Praat met uw arts en volg alle aanbevelingen voor dieet, lichaamsbeweging en gewichtsverlies. Neem medicijnen zoals voorgeschreven en vraag uw arts voordat u stopt met het innemen van iets.
Meer gezondheidsnieuws »
De gids voor laag FODMAP-dieet en FODMAP-voedingsmiddelen
Het FODMAP-dieet is een eliminatiedieet dat is ontworpen om specifieke intoleranties voor bepaalde soorten fermenteerbare vezels in voedsel voor mensen met PDS te identificeren. Eten is een van onz
Abdominale verklevingen (littekenweefsel in de buik)
Abdominale verklevingen feiten* Foto van een buiklitteken na een operatie *Abdominale verklevingen feiten Medisch Bewerkt door:William C. Shiel, Jr., MD, FACP, FACR Abdominale verklevingen zijn ba
Krachtig evenement:"The Gut-Hormone Connection"
Als je vooruit wilt, we hebben een 2,5 uur durend evenement georganiseerd over de darm-hormoonverbinding en waarom hormonen DE MEEST cruciale stap zijn op weg naar genezing van je darmen. Pak hier toe
