Возможно делать массаж от запоров в домашних условиях без оборудования. Он включает мягкое давление на мышцы и органы, участвующие в выведении отходов.
Запор влияет на
Массаж, как правило, не опасен и может принести облегчение и улучшить самочувствие, независимо от того, помогает ли он при запорах, поэтому, возможно, его стоит попробовать.
В этой статье рассказывается, какие приемы массажа могут облегчить запор и как их выполнять.
Массаж живота может помочь при запорах. Небольшие исследования поддерживают использование массажной терапии для лечения этого состояния. Ниже приведены различные виды массажа и их влияние на облегчение запоров.
Некоторые исследования показывают, что массаж живота может помочь облегчить симптомы запора. Хотя большинство исследований по этой теме небольшие, доказательства в целом положительные.
Согласно исследованию 2020 года, в котором приняли участие 37 человек, устройство, имитирующее ручной массаж живота, эффективно при лечении медленного транзита запоров. Это происходит, когда толстая кишка недостаточно быстро перемещает отходы через толстую кишку.
В другом исследовании 2020 года традиционный тайский массаж придворного типа сравнивался с сенокотом, слабительным продуктом. В этом
Согласно исследованию 2015 года, в котором приняли участие 29 человек с запорами, массаж живота эффективно увеличивает перистальтику кишечника. Согласно исследованию, определенная техника массажа, называемая массажем тенсегрити, может быть более эффективной для облегчения запоров, чем классический абдоминальный массаж.
В исследовании 2018 года изучалось влияние массажа живота на 191 человека с рассеянным склерозом, у которого были запоры и недержание кала. Исследование показало, что массаж живота привел к небольшому улучшению частоты дефекации и опорожнения кишечника. Участники также сообщили, что чувствуют себя лучше.
Люди могут попробовать следующий массаж живота, чтобы облегчить запор, как указано в Nursing Times 2011 года. просмотрены и воспроизведены Национальной службой здравоохранения Соединенного Королевства. Четыре типа движений:поглаживание, поколачивание, разминание и вибрация. Эти поглаживания стимулируют движение стула через толстую кишку в прямую кишку.
Человек должен лечь с подушкой под колени. Нанесите массажное масло на живот и выполните следующие действия:
В идеале люди могут стремиться делать массаж примерно в то время, когда у них обычно может быть опорожнение кишечника, утром или когда они могут сидеть или лежать. Это может помочь переучить тело перемещать стул естественным путем. Люди могут заметить улучшение в течение 4 недель после использования этого массажа живота, основываясь на кратком изложении техники в Времени медсестер. статья.
Согласно неофициальным источникам, практикующие массажисты утверждают, что массаж толстой кишки — это техника глубокого живота, которая стимулирует органы к выделению газа и давлению.
А
В исследовании приняли участие 92 участника с хроническими запорами в течение 9 недель. Каждый участник использовал устройство для массажа толстой кишки по 20 минут в день в течение 4 недель.
В период лечения наблюдалось значительное усиление дефекации, улучшение консистенции стула и снижение использования слабительных средств и суппозиториев.
После лечения наблюдалось улучшение симптомов запора, включая вздутие живота, боль в животе и неполную дефекацию. Участники также сообщили о значительном улучшении качества жизни и общей удовлетворенности.
Люди могут выполнять следующий массаж за 20 минут до того, как у них, вероятно, будет дефекация. Используйте плоскую руку, чтобы сделать размашистые движения, применяя умеренное давление. Массаж проходит по пути толстой кишки и занимает около 5–7 минут:
Запор возникает, когда у человека возникают проблемы со стулом. Симптомы могут различаться у разных людей, но могут включать:
Массаж других участков тела также может помочь при запорах. Ниже приведены некоторые из этих методов, а также любые подтверждающие доказательства.
В
Рефлексология — это техника массажа, которая нацелена на рефлекторные точки в теле, чтобы стимулировать нервную систему, отправляя сообщения к железам и органам в других частях тела. Рефлексотерапия может помочь стимулировать или успокоить определенные области тела, помогая привести системы в равновесие.
Исследователи разделили участников на группу рефлексологического массажа и контрольную группу, которая получала массаж ног без давления. Участники получали 30-минутный массаж три раза в неделю в течение 1 месяца. Исследователи обнаружили, что рефлексотерапия увеличивает опорожнение кишечника и снижает тяжесть запоров.
Люди могут захотеть обратиться к рефлексотерапевту для массажа ног, чтобы облегчить запор. Если человек хочет попробовать рефлексотерапию стоп в домашних условиях, неофициальные источники предлагают следующий метод:
Узнайте больше о техниках и преимуществах массажа стоп.
Есть несколько других домашних средств для облегчения запоров наряду с массажной терапией или вместо нее.
Человеку может не понадобиться медицинская помощь, если запор проходит в течение нескольких недель после применения домашних средств, массажа или изменения диеты.
Узнайте больше о домашних средствах от запоров здесь.
Человеку может потребоваться обратиться к врачу, если запор и его симптомы влияют на его повседневную жизнь или если у него есть опасения по поводу этого состояния.
Людям нужно будет немедленно обратиться к врачу за запором наряду с
Запор — распространенная проблема, которую часто решают с помощью ухода за собой, изменения диеты и безрецептурных осмотических слабительных.
Методы массажа могут помочь облегчить запор, но они могут не работать для всех. Если симптомы не исчезают, человек может обсудить варианты лечения со своим врачом.
Массажная терапия может помочь человеку с запором обрести облегчение. На данный момент исследования включают небольшие исследования, которые могут не отражать, насколько эффективна терапия в большей популяции.
Люди, интересующиеся лечебным массажем при запорах, могут выполнять эти техники с минимальным риском или проконсультироваться с массажистом. Люди могут поговорить с врачом, чтобы изучить лучшие методы предотвращения постоянных запоров или их осложнений.
Какие продукты лучше всего есть при язве желудка?
Что такое язва желудка? Язвы желудка — это открытые язвы, которые развиваются на слизистой оболочке желудка, когда кислоты из переваренной пищи повреждают стенку желудка. Лучше всего употреблять пр
безрецептурные обезболивающие и жаропонижающие средства
Слайд-шоу Неожиданные причины боли Пройдите тест на боль Слайд-шоу Упражнения для суставов для уменьшения боли при ревматоидном артрите Знакомство с безрецептурными обезболивающими и жаропонижающими
Геморрой:типы, причины и лечение
Если вы страдаете от боли и дискомфорта от геморроя, вы не одиноки. По данным Национального института диабета, болезней органов пищеварения и почек, геморрой поражает 1 из 20 американцев. Это примерно
