Lehetséges a székrekedés enyhítésére szolgáló masszázs elvégzésére otthon, felszerelés nélkül. Gyengéd nyomást gyakorol a hulladékok átadásában részt vevő izmokra és szervekre.
A székrekedés érinti a környéket
A masszázs általában nem veszélyes, és enyhülést és jó közérzetet nyújthat, függetlenül attól, hogy segít-e a székrekedésben, ezért érdemes lehet kipróbálni.
Ez a cikk azt mutatja be, hogy mely masszázstechnikák enyhíthetik a székrekedést, és hogyan kell ezeket végrehajtani.
A hasi masszázs segíthet a székrekedés enyhítésében. Kisebb tanulmányok alátámasztják a masszázsterápia használatát ennek az állapotnak a segítésére. Az alábbiakban bemutatjuk a különféle masszázstípusokat és azok székrekedés enyhítésére gyakorolt hatását.
Egyes kutatások azt sugallják, hogy a hasi masszázs segíthet enyhíteni a székrekedés tüneteit. Bár a témával kapcsolatos legtöbb tanulmány kicsi, a bizonyítékok általában pozitívak.
Egy 37 résztvevő bevonásával készült 2020-as tanulmány szerint a has kézi masszírozását szimuláló készülék hatékonyan kezeli a lassan áthaladó székrekedést. Ez akkor fordul elő, ha a vastagbél nem mozgatja elég gyorsan a hulladékot a vastagbelen keresztül.
Egy másik 2020-as tanulmány összehasonlította az udvari típusú hagyományos thai masszázst a Senokot hashajtó termékkel. Ebben
Egy 2015-ös tanulmány szerint, amelyben 29 székrekedésben szenvedő ember vett részt, a hasi masszázs hatékonyan növeli a bélmozgást. A tanulmány szerint egy bizonyos masszázstechnika, az úgynevezett tensegrity masszázs hatékonyabb lehet a székrekedés enyhítésében, mint a klasszikus hasi masszázs.
Egy 2018-as tanulmány a hasi masszázs hatásait vizsgálta 191 sclerosis multiplexben szenvedő embernél, akik székrekedést és széklet inkontinenciát tapasztaltak. A tanulmány megállapította, hogy a hasi masszázs enyhe javuláshoz vezetett a bélmozgás gyakoriságában és a belek kiürülésében. A résztvevők arról is beszámoltak, hogy jobban érzik magukat.
A 2011-es Nursing Times szerint az emberek kipróbálhatják a következő hasi masszázst a székrekedés enyhítésére. felülvizsgálatát és reprodukálását az Egyesült Királyság Nemzeti Egészségügyi Szolgálata végezte. A négy mozgástípus a simogatás, az effleurage, a dagasztás és a vibráció. Ezek az ütések ösztönzik a széklet mozgását a vastagbélen keresztül a végbélbe.
A személynek le kell feküdnie egy párnával a térde alatt. Vigyen fel masszázsolajat a hasra, és kövesse az alábbi lépéseket:
Ideális esetben az emberek olyankor végezhetik a masszázst, amikor általában székletürítésük van, reggel, vagy amikor már tudnak ülni vagy lefeküdni. Ez elősegítheti a testet a széklet természetes mozgatására. Az emberek 4 héten belül javulást észlelhetnek ennek a hasi masszázsnak a használata után, a technika összefoglalása alapján a Nursing Timesban. cikket.
Anekdotikus források szerint a masszírozók azt állítják, hogy a vastagbélmasszázs egy mély hasi technika, amely arra ösztönzi a szerveket, hogy gázt és nyomást szabadítsanak fel.
A
A vizsgálatban 92 krónikus székrekedésben szenvedő résztvevőt követtek 9 héten keresztül. Minden résztvevő 4 héten keresztül napi 20 percig használta a vastagbélmasszázs készüléket.
A kezelési időszak alatt jelentősen megnőtt a székletürítés, javult a széklet konzisztenciája, és csökkent a hashajtók és kúpok használata.
A kezelést követően javultak a székrekedés tünetei, beleértve a puffadást, a hasi fájdalmat és a nem teljes bélmozgást. A résztvevők az életminőség és az általános elégedettség jelentős javulásáról is beszámoltak.
Az emberek a következő masszázst 20 perccel azelőtt végezhetik el, hogy valószínűleg székletürítésük lesz. Lapos kézzel végezzen seprő ütést, mérsékelt nyomást gyakorolva. A masszázs a vastagbél útvonalát követi, és körülbelül 5-7 percet vesz igénybe:
Székrekedés akkor fordul elő, ha egy személynek gondja van a székletürítéssel. A tünetek személyenként változhatnak, de a következők lehetnek:
A test más területeinek masszírozása szintén segíthet a székrekedésben. Az alábbiakban felsorolunk néhány ilyen technikát, az alátámasztó bizonyítékokkal együtt.
Az a
A reflexológia egy masszázstechnika, amely a test reflexpontjait célozza meg, hogy stimulálja az idegrendszert, és üzeneteket küldjön a test más részein lévő mirigyeknek és szerveknek. A reflexológia segíthet a test bizonyos területeinek stimulálásában vagy megnyugtatásában, elősegítve a rendszerek egyensúlyba hozását.
A kutatók a résztvevőket egy reflexológiai masszázscsoportra és egy kontrollcsoportra osztották, akik nyomás nélkül kaptak talpmasszázst. A résztvevők heti háromszor 30 perces masszázst kaptak 1 hónapon keresztül. A kutatók azt találták, hogy a reflexológia fokozza a belek kiürülését és csökkenti a székrekedés súlyosságát.
Az emberek érdemes felkeresni egy reflexológust egy talpmasszázsra, hogy enyhítsék a székrekedést. Ha valaki otthon szeretné kipróbálni a lábreflexológiát, anekdotikus források a következő módszert javasolják:
Tudjon meg többet a talpmasszázs technikáiról és előnyeiről.
Számos más otthoni gyógymód létezik a székrekedés enyhítésére a masszázsterápia mellett vagy helyett,
Lehetséges, hogy egy személynek nincs szüksége orvosi ellátásra, ha a székrekedés néhány héten belül megszűnik az otthoni gyógymódok, masszázs vagy étrendi változtatások kipróbálása után.
Itt talál további otthoni gyógymódokat a székrekedés ellen.
Előfordulhat, hogy egy személynek egészségügyi szakemberhez kell fordulnia, ha a székrekedés és annak tünetei befolyásolják mindennapi életét, vagy ha aggályai vannak az állapottal kapcsolatban.
Az embereknek azonnal orvoshoz kell fordulniuk székrekedés miatt
A székrekedés gyakori probléma, amely gyakran megoldódik öngondoskodással, étrend-módosítással és vény nélkül kapható ozmotikus hashajtókkal.
A masszázstechnikák segíthetnek enyhíteni a székrekedést, de nem biztos, hogy mindenkinél működnek. Ha a tünetek nem enyhülnek, egy személy beszélhet orvosával a kezelési lehetőségekről.
A masszázsterápia segíthet a székrekedésben szenvedőknek enyhülést találni. Az eddigi kutatások kis tanulmányokat foglalnak magukban, amelyek nem feltétlenül tükrözik, mennyire hatékony a terápia egy nagyobb populációban.
Azok, akik érdeklődnek a székrekedés masszázsterápiája iránt, minimális kockázattal végezhetik ezeket a technikákat, vagy konzultálhatnak egy masszázsterapeutával. Az emberek beszélhetnek egy orvossal, hogy feltárják a legjobb módszereket a tartós székrekedés vagy szövődményei elkerülésére.
Az Ön IBS-tünetei nem normálisak… de gyakoriak
A karácsony előtti héten a következőkről beszélek:Az IBS tünetei nem normálisak, de gyakoriak. Ezt úgy értem, hogy NEM KELL olyannak lenniük, amivel csak együtt élsz. Ezek nem valami kitalált. Ezek ne
Szükségem van kolonoszkópiára?
A vastagbélrák egyre növekszik, különösen a fiatal felnőtteknél. Bár ez riasztó, fontos tudni, hogy gasztroenterológusának hatékony módja van a vastagbélrák megelőzésére, sőt korai felismerésére. A ko
Prebiotikumok vs. probiotikumok vs. posztbiotikumok – mi a különbség?
Az emésztőrendszered mikrobiotát tartalmaz. Ezek potenciálisan jó és káros baktériumok, vírusok, gombák és protozoák. Ahhoz, hogy a lehető legegészségesebb legyen, egyensúlyra van szüksége a kétféle m
