Они содержат много жира и могут вызвать диарею. Насыщенные соусы, жирные куски мяса и маслянистые или сливочные десерты также могут вызывать проблемы.
Выбирайте жареные или запеченные продукты и легкие соусы с овощами вместо сливочного масла или сливок.
Поскольку в них много клетчатки, у некоторых людей они могут вызвать расстройство желудка. Ограничьте употребление апельсинов, грейпфрутов и других цитрусовых, если у вас проблемы с желудком.
Жуйте слишком много жевательной резинки без сахара с сорбитом, и у вас могут возникнуть судороги и диарея. Продукты, приготовленные с использованием этого искусственного подсластителя, могут вызвать те же проблемы.
FDA предупреждает, что у вас может возникнуть диарея, если вы съедите 50 или более граммов сорбитола в день, хотя, как сообщается, даже гораздо меньшие количества вызывают проблемы у некоторых людей.
Продукты с высоким содержанием этого полезного углевода, такие как цельнозерновые продукты и овощи, полезны для пищеварения. Но если вы начнете есть их много, у вашей пищеварительной системы могут возникнуть проблемы с адаптацией. Результат:газы и вздутие живота. Так что увеличивайте количество потребляемой клетчатки постепенно.
Они богаты здоровым белком и клетчаткой, но также содержат трудноусвояемые сахара, вызывающие газообразование и спазмы. В вашем организме нет ферментов, способных их расщепить. Вместо этого эту работу выполняют бактерии в вашем кишечнике, выделяя при этом газ.
Попробуйте этот совет, чтобы избавиться от некоторых неприятных сахаров:замочите сушеные бобы не менее чем на 4 часа и слейте воду перед приготовлением.
Крестоцветные овощи, такие как брокколи и капуста, содержат те же сахара, что и бобовые. Их высокое содержание клетчатки также может затруднить их переваривание. Вашему желудку будет легче, если вы будете готовить их, а не есть сырыми.
Продукты, подслащенные им, в том числе газированные напитки, конфеты, фруктовые соки и выпечка, некоторым людям трудно переваривать. Это может привести к диарее, вздутию живота и судорогам.
У некоторых людей после их употребления возникает расстройство желудка или изжога, особенно если это большой прием пищи.
Исследования показывают, что виновником может быть острый ингредиент перца чили, называемый капсаицином.
Если они вызывают диарею, вздутие живота и газы, у вас может быть «непереносимость лактозы». Это означает, что у вас нет фермента, расщепляющего сахар в молоке и других видах молочных продуктов.
Избегайте этих продуктов или попробуйте безрецептурные капли или таблетки, содержащие недостающий фермент.
Это может расслабить мышцу в верхней части желудка, что позволяет пище вернуться в пищевод. Это может вызвать изжогу. К другим виновникам относятся шоколад или кофе.
Эксперты говорят, что вы можете уменьшить давление, которое толкает пищу обратно, если вы сбросите лишний вес, съедите меньшие порции и не ляжете после еды.
Кроме того, узнайте, какие продукты вызывают у вас проблемы, чтобы их можно было избежать.
Все, что нужно знать о камнях в желчном пузыре
Когда вы в последний раз думали о своем желчном пузыре? Наверное, никогда, верно? Что ж, этот маленький орган, о котором вы мало думали, отвечает за выделение желчи, которая помогает расщеплять пищу и
Синдром Шегрена:что вызывает его и как его преодолеть естественным путем
Что у меня есть? Помимо того, что синдром Шегрена трудно произносится, он представляет собой аутоиммунное заболевание, непредсказуемый характер которого затрудняет диагностику и управлять. Те, кому
Чего ожидать от фекальной трансплантации
Фекальная трансплантация, также известная как фекальная бактериотерапия или трансплантация фекальной микробиоты (ТФМ), представляет собой процесс восстановления бактерий, обычно встречающихся в пищева
