Imaju puno masti i mogu izazvati proljev. Bogati umaci, masni komadi mesa i slastice s maslacem ili kremasti također mogu uzrokovati probleme.
Birajte pečenu ili pečenu hranu i lagane umake koji sadrže povrće umjesto maslaca ili vrhnja.
Budući da su bogati vlaknima, nekima mogu izazvati želučane smetnje. Lako s narančama, grejpom i drugim citrusnim voćem ako vam trbuh nije u redu.
Žvačite previše žvakaće gume bez šećera napravljene sa sorbitolom i mogli biste dobiti grčeve i proljev. Hrana napravljena s ovim umjetnim zaslađivačem može uzrokovati iste probleme.
FDA upozorava da biste mogli dobiti proljev ako pojedete 50 ili više grama sorbitola dnevno, iako čak i mnogo manje količine navodno uzrokuju probleme nekim ljudima.
Hrana bogata ovim zdravim ugljikohidratima, poput cjelovitih žitarica i povrća, dobra je za probavu. Ali ako ih počnete jesti puno, vaš probavni sustav može imati problema s prilagodbom. Rezultat:plinovi i nadutost. Stoga postupno povećavajte količinu vlakana koju jedete.
Prepuni su zdravih proteina i vlakana, ali također imaju teško probavljive šećere koji uzrokuju plinove i grčeve. Vaše tijelo nema enzime koji bi ih mogli razgraditi. Bakterije u vašem crijevu rade umjesto toga, ispuštajući plin u tom procesu.
Isprobajte ovaj savjet da biste se riješili nekih problematičnih šećera:namočite sušeni grah najmanje 4 sata i izlijte vodu prije kuhanja.
Povrće Crucifera, poput brokule i kupusa, ima iste šećere koji čine grah plinovitim. Njihova visoka količina vlakana također ih može učiniti teškim za probavu. Bit će vam lakše za želudac ako ih kuhate umjesto da jedete sirove.
Hrana zaslađena ovim - uključujući gazirana pića, bombone, voćni sok i peciva - nekima je ljudima teško probavljiva. To može dovesti do proljeva, nadutosti i grčeva.
Neki ljudi dobiju probavne smetnje ili žgaravicu nakon što ih pojedu, osobito kada je u pitanju obilan obrok.
Studije sugeriraju da ljuti sastojak čili papričica, nazvan kapsaicin, može biti krivac.
Ako potaknu proljev, nadutost i plinove, možda ste "netolerantni na laktozu". To znači da nemate enzim koji probavlja šećer u mlijeku i drugim oblicima mliječnih proizvoda.
Izbjegavajte tu hranu ili pokušajte s kapljicom ili tabletom bez recepta koja sadrži enzim koji nedostaje.
Može opustiti mišiće na vrhu želuca, što omogućuje da se hrana vrati u vaš jednjak. To može uzrokovati žgaravicu. Ostali krivci uključuju čokoladu ili kavu.
Stručnjaci kažu da možete smanjiti pritisak koji gura hranu natrag ako izgubite višak kilograma, jedete manje porcije i ne ležite nakon jela.
Također, naučite koja vam hrana stvara probleme kako biste ih mogli izbjeći.
Recept za SIBO Anzac keks
Uzbuđena sam što ću sa svima vama podijeliti svoj prvi recept:moje SIBO friendly Anzac keksiće! Obično sam iza kulisa kao Rebeccina desna žena, ali sam i vrlo strastvena kuharica. Budući da sam iz UK-
Pronalaženje liječenja rektokele
Rektokela, poznatija kao stražnji vaginalni prolaps, nastaje zbog slabljenja tkiva koje se nalazi između vagine i rektuma (rektovaginalni septum). To može dovesti do ispupčenja ili hernije unutar stra
Je li operacija uvijek potrebna za upalu slijepog crijeva kod djece?
Posljednje vijesti o probavi Kada transplantacija bubrega ne uspije pokušati je ponovno Ne dopustite da vam žgaravica pokvari blagdansku gozbu Potražnja za transplantacijom jetre naglo raste Niske do
