Juose yra daug riebalų ir jie gali sukelti viduriavimą. Sotūs padažai, riebūs mėsos gabaliukai ir sviestiniai ar kreminiai desertai taip pat gali sukelti problemų.
Rinkitės skrudintą arba keptą maistą ir lengvus padažus, kuriuose vietoj sviesto ar grietinėlės yra daržovės.
Kadangi juose yra daug skaidulų, kai kuriems žmonėms jie gali sukelti skrandžio sutrikimus. Jei pilvas nesijaučia gerai, valgykite apelsinus, greipfrutus ir kitus citrusinius vaisius.
Kramtykite per daug becukrės gumos, pagamintos iš sorbitolio, ir galite pradėti mėšlungį bei viduriavimą. Maistas, pagamintas naudojant šį dirbtinį saldiklį, gali sukelti tas pačias problemas.
FDA įspėja, kad suvalgę 50 ar daugiau gramų sorbitolio per dieną galite viduriuoti, nors pranešama, kad net ir daug mažesni kiekiai kai kuriems žmonėms sukelia problemų.
Maistas, kuriame yra daug šių sveikų angliavandenių, pavyzdžiui, nesmulkinti grūdai ir daržovės, yra naudingas virškinimui. Bet jei pradėsite valgyti daug jų, jūsų virškinimo sistema gali sunkiai prisitaikyti. Rezultatas:dujos ir pilvo pūtimas. Taigi palaipsniui didinkite suvartojamų skaidulų kiekį.
Juose gausu sveikų baltymų ir skaidulų, tačiau juose taip pat yra sunkiai virškinamo cukraus, kuris sukelia dujų susidarymą ir mėšlungį. Jūsų kūnas neturi fermentų, kurie galėtų juos suskaidyti. Vietoj to darbą atlieka jūsų žarnyne esančios bakterijos, išskirdamos dujas.
Išbandykite šį patarimą, kad atsikratytumėte kai kurių varginančių cukrų:pamirkykite džiovintas pupeles mažiausiai 4 valandas ir prieš gamindami nupilkite vandenį.
Kryžmažiedžių daržovių, tokių kaip brokoliai ir kopūstai, yra tų pačių cukrų, dėl kurių pupelės tampa dujinės. Dėl didelio skaidulų kiekio juos taip pat sunku virškinti. Jūsų skrandžiui bus lengviau, jei juos gaminsite, o ne valgysite žalius.
Šiuo saldintus maisto produktus, įskaitant gaiviuosius gėrimus, saldainius, vaisių sultis ir pyragaičius, kai kuriems žmonėms sunku virškinti. Tai gali sukelti viduriavimą, pilvo pūtimą ir mėšlungį.
Kai kuriems žmonėms jų suvalgę sutrinka virškinimas ar rėmuo, ypač jei tai gausus valgis.
Tyrimai rodo, kad kaltininkas gali būti aštrus čili pipirų ingredientas, vadinamas kapsaicinu.
Jei jie sukelia viduriavimą, pilvo pūtimą ir dujų susidarymą, galite būti „laktozės netoleravimas“. Tai reiškia, kad jūs neturite fermento, kuris virškintų piene ir kitų formų pieno produktuose esantį cukrų.
Venkite šių maisto produktų arba išbandykite nereceptinius lašus ar tabletes, kuriose trūksta fermento.
Jis gali atpalaiduoti skrandžio viršuje esantį raumenį, kuris leidžia maistui grįžti į stemplę. Tai gali sukelti rėmenį. Kiti kaltininkai yra šokoladas ar kava.
Ekspertai teigia, kad galite sumažinti slėgį, dėl kurio maistas vėl stumiamas aukštyn, jei numesite papildomo svorio, valgysite mažesnes porcijas ir po valgio neatsigulsite.
Taip pat sužinokite, kokie maisto produktai jums sukelia problemų, kad galėtumėte jų išvengti.
Lėtai keptų jautienos skruostų receptas
Atšalus orams apsidžiaugėme, kai Meredith susisiekė su mumis ir pasiūlė pasidalinti savo Lėtai keptų jautienos skruostų receptu su sveika žarna. Meredith mokosi tapti mitybos specialiste ir mėgsta kur
Rūgšties pH sustiprina SARS-CoV-2 infekciją, reguliuodamas ACE2 receptorius
Nuolatinė koronaviruso ligos (COVID-19) pandemija, kurią sukelia naujas koronavirusas, būtent, sunkus ūminis kvėpavimo sindromas koronavirusas 2 (SARS-CoV-2), visame pasaulyje nusinešė daugiau nei 4,6
Kodėl pašalinama blužnis po distalinės pankreatektomijos?
Kas yra distalinė pankreatektomija? Distalinė pankreatektomija apima chirurginę kasos kūno ir uodegos rezekciją. Pankreatosplenektomija (pancreaticosplenektomija) arba blužnį išsauganti distalin
