Estamos todos conscientes da necessidade de beber muita água. Todos os programas de dieta e exercício enfatizar suas importance.That É por isso que muitos de nós carregam água engarrafada - para se certificar de que manter-se hidratado, especialmente se estamos envolvidos em desporto ou visitar o ginásio. Sabemos que a água é essencial para uma boa saúde, mas há também uma conexão entre a água e perda de peso?
sede e fome
A pesquisa mostrou sede e fome sensações são acionados em conjunto. O corpo irá pensar que está com fome, quando na verdade é sede. Isto significa que quando pensamos que estamos com fome, podemos estar com sede. Em seguida, ingerir comida em vez de saciar a nossa sede. Se não beber o suficiente e constantemente obter os sinais de sede e fome errado, estamos comendo mais. Há água na maioria dos alimentos, de modo que poderíamos estar a olhar para o teor de água para satisfazer nossa sede. Isto poderia significar que estamos recebendo calorias desnecessárias da comida quando tudo o que precisava era de um pouco de água sem calorias. Um copo de água irá satisfazer a nossa fome por um tempo e podemos colocar off comer um pouco mais.
Água ajuda a queimar calorias
A água ajuda nossas calorias metabolismo queimar mais rápido. Se beber água durante as refeições, ajuda a digestão e metabolismo, o que significa que o alimento é dividido em elementos do corpo pode manipular. Isso ajuda a quebrar a gordura corporal. Este é o lugar onde há uma conexão entre a água e perda de peso. Além disso, vamos comer menos, se temos um copo de água antes de uma refeição porque enche os nossos estômagos. Isto aplica-se ao longo do dia - a água vai afastar a fome. A água ajuda a perda de peso, fazendo com que o nosso processo de eliminação está funcionando de forma eficiente. Ele libera o nosso sistema, ajudando os rins se livrar de resíduos e toxinas.
A água é melhor
Mesmo que o corpo ficará satisfeito com uma variedade de fluidos para saciar a nossa sede, temos que ter cuidado com o que lhe damos. Estamos têmpera melhor a nossa sede com água, como há muito açúcar em muitos sucos de frutas, refrigerantes e bebidas esportivas. Neste contexto, a água e perda de peso andam de mãos dadas.
A água não só nos ajuda a manter uma boa saúde, mas não desempenham um papel importante na nossa perda de peso.
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