Nous sommes tous conscients de la nécessité de boire beaucoup d'eau. Tous les programmes de régime et d'exercice soulignent ses importance.That est pourquoi beaucoup d'entre nous transportent l'eau en bouteille - pour nous assurer de rester hydraté, en particulier si nous sommes impliqués dans le sport ou en visitant la salle de gym. Nous savons l'eau est essentielle pour une bonne santé, mais il est également un lien entre l'eau et la perte de poids?
La soif et la faim
La recherche a montré soif et la faim sensations sont déclenchées ensemble. Le corps pense qu'il a faim quand il est en fait soif. Cela signifie que lorsque nous pensons que nous avons faim, nous pouvons être soif. Nous prenons ensuite dans les aliments plutôt que de nous désaltérer. Si nous ne buvons pas assez et constamment obtenir les signaux de faim et de soif de mal, nous mangeons plus. Il y a l'eau dans la plupart des aliments, de sorte que nous pourrions être à la recherche de la teneur en eau pour satisfaire notre soif. Cela pourrait signifier que nous obtenons des calories inutiles de la nourriture quand nous avons tout ce que nous avions besoin était un peu d'eau sans calories. Un verre d'eau satisfaire notre faim pendant un certain temps et nous pouvons mettre de manger un peu plus longtemps.
L'eau aide à brûler les calories
L'eau aide nos calories métabolisme à brûler plus rapidement. Si nous buvons de l'eau pendant les repas, il aide à la digestion et le métabolisme, ce qui signifie que la nourriture est décomposée en éléments le corps peut gérer. Cela aide à briser notre graisse du corps. Ceci est où il y a une connexion entre l'eau et la perte de poids. Aussi, nous allons manger moins si nous avons un verre d'eau avant un repas, car il remplit nos estomacs. Cela vaut tout au long de la journée - eau conjurer les affres de la faim. L'eau aide à notre perte de poids en faisant en sorte que notre processus d'élimination est de travailler efficacement. Il débusque notre système, en aidant les reins se débarrasser des déchets et des toxines.
L'eau est le meilleur
Même si le corps va se contenter d'une variété de fluides pour étancher notre soif, nous devons faire attention à ce qu'on lui donne. Nous sommes mieux nous désaltérer avec de l'eau car il y a tellement de sucre dans de nombreux jus de fruits, sodas et boissons pour sportifs. À cet égard, l'eau et la perte de poids vont main dans la main.
L'eau non seulement nous aide à maintenir une bonne santé, mais il ne joue un rôle important dans notre perte de poids.
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