Siamo tutti consapevoli della necessità di bere molta acqua. Tutti i programmi di dieta ed esercizio fisico sottolineare la sua importance.That del motivo per cui molti di noi portare l'acqua in bottiglia - per essere sicuri di rimanere idratati, soprattutto se siamo coinvolti in sport o visitare la palestra. Sappiamo che l'acqua è essenziale per una buona salute, ma c'è anche una connessione tra l'acqua e la perdita di peso?
sete e la fame
La ricerca ha dimostrato la sete e la fame sensazioni sono attivati insieme. Il corpo pensa che sia fame quando in realtà è sete. Questo significa che quando pensiamo di essere affamati, possiamo essere sete. Abbiamo poi prendiamo in cibo, piuttosto che tempra la nostra sete. Se non si beve abbastanza e costantemente ottenere i segnali di sete e di fame sbagliato, stiamo mangiando di più. C'è acqua nella maggior parte degli alimenti, in modo da poter essere alla ricerca per il contenuto di acqua per soddisfare la nostra sete. Questo potrebbe significare che stiamo ottenendo calorie inutili dal cibo quando tutti avevamo bisogno era un po 'd'acqua non calorico. Un sorso d'acqua in grado di soddisfare la nostra fame per un po 'e siamo in grado di mettere fuori a mangiare un po' di più.
L'acqua aiuta a bruciare calorie
L'acqua aiuta nostre calorie metabolismo bruciare più velocemente. Se beviamo acqua durante i pasti, aiuta la nostra digestione e il metabolismo, il che significa che il cibo è suddiviso in elementi del corpo in grado di gestire. Questo aiuta a rompere il nostro grasso corporeo. Questo è dove c'è una connessione tra l'acqua e la perdita di peso. Inoltre, ci sarà mangiare di meno se abbiamo un bicchiere d'acqua prima di un pasto perché riempie i nostri stomaci. Questo vale per tutto il giorno - acqua allontanare i morsi della fame. L'acqua aiuta la nostra perdita di peso facendo in modo che il nostro processo di eliminazione è lavorare in modo efficiente. Si svuota il nostro sistema, aiutando i reni sbarazzarsi di scorie e tossine.
L'acqua è migliore
Anche se il corpo sarà soddisfatto con una varietà di liquidi per dissetarci, dobbiamo stare attenti a quello che gli diamo. Stiamo meglio tempra la nostra sete con l'acqua come c'è così tanto zucchero in molti succhi di frutta, bibite e bevande sportive. A questo proposito, l'acqua e la perdita di peso vanno di pari passo.
L'acqua non solo ci aiuta a mantenere una buona salute, ma non gioca un ruolo importante nella nostra perdita di peso.
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