Wir sind alle der Notwendigkeit bewusst, viel Wasser zu trinken. Alle Ernährung und Bewegung Programme betonen seine importance.That ist, warum viele von uns in Flaschen Wasser tragen - um sicherzustellen, dass wir bleiben hydratisiert, vor allem, wenn wir im Sport beteiligt sind oder das Fitness-Studio zu besuchen. Wir wissen, dass Wasser für eine gute Gesundheit wesentlich ist, aber gibt es auch eine Verbindung zwischen Wasser und Gewichtsverlust?
Hunger und Durst
Die Forschung hat Hunger und Durst Empfindungen gezeigt zusammen ausgelöst. Der Körper wird denken, dass es hungrig ist, wenn es tatsächlich durstig ist. Das bedeutet, wenn wir denken, wir sind hungrig, wir durstig sein. Wir nehmen dann in Essen statt unser Durst zu löschen. Wenn wir nicht genug trinken und ständig den Durst und Hunger-Signale falsch, essen wir mehr. Es gibt Wasser in den meisten Lebensmitteln, so dass wir für den Wassergehalt der Suche könnte unseren Durst zu befriedigen. Dies könnte bedeuten, wir unnötige Kalorien aus der Nahrung bekommen, wenn wir alles, was wir brauchten, war einige nicht-calorie Wasser. Ein Schluck Wasser wird unser Hunger für eine Weile befriedigen, und wir können ein wenig länger aufschieben zu essen.
Wasser hilft Kalorien verbrennen
Wasser Stoffwechsel Kalorien verbrennen schneller hilft. Wenn wir Wasser während der Mahlzeiten trinken, hilft es, unsere Verdauung und den Stoffwechsel, die das Essen bedeutet, ist aufgeteilt in die Elemente der Körper verarbeiten kann. Dies hilft, brechen unsere Körperfett. Dies ist, wo es eine Verbindung zwischen Wasser und Gewichtsverlust ist. Auch werden wir essen weniger, wenn wir einen Schluck Wasser vor einer Mahlzeit haben, weil es unsere Mägen füllt. Dies gilt für den gesamten Tag - Wasser, um die Hunger abwehren wird. Wasser hilft, unsere Gewichtsverlust, indem sichergestellt wird unsere Ausscheidungsprozess effizient arbeitet. Es spült unser System, die Nieren von Abfall loszuwerden helfen und Toxine.
Das Wasser ist am besten
Auch wenn der Körper mit einer Vielzahl von Flüssigkeiten zufrieden sein werden unseren Durst zu löschen, müssen wir vorsichtig sein, was wir geben. Wir Abschrecken besser unseren Durst mit Wasser, da es in vielen Fruchtsäften, Limonaden und Sportgetränke so viel Zucker. In dieser Hinsicht, Wasser und Gewichtsverlust Hand in Hand gehen.
Wasser hilft uns nicht nur gute Gesundheit zu erhalten, aber es eine wichtige Rolle in unserem Gewichtsverlust spielt.
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