Indigestão é um sinal de que os sucos digestivos no estômago não estão funcionando corretamente. Poderia haver muitas razões para isso, no entanto, há dois que são mais prováveis os principais culpados: comer alimentos pouco saudáveis e estresse. Estes dois podem trabalhar de forma isolada ou em muitos casos a indigestão é causada por uma combinação dos dois.
Indigestão pode ser um sinal precoce de que indica uma condição mais grave, como um ulcer.It é importante, se estes sintomas continuam por qualquer período de tempo que você tome as medidas necessárias para erradicar o problema.
o revestimento do estômago é um parte muito sensível do corpo e indigestão indica o revestimento está sob stress. Isso geralmente é causado por alimentos que comemos e é importante para eliminar esses alimentos de nossa dieta. Estes alimentos são os tipos que estão formando ácido e contêm uma percentagem elevada de gorduras saturadas. Qualquer ácido é um produto químico corrosivo que ataca o revestimento do estômago e isso faz com que o desconforto que você sente.
Há uma série de maneiras naturais que você pode usar para ajudar eliminar a indigestão, tudo o que preciso é um pouco de planejamento para a frente. Por exemplo, aqueles que levam vidas estressantes geralmente comer enquanto em movimento, pegando um sanduíche ou um saco de batatas fritas entre reuniões de negócios. Parar este mau hábito e forçar-se a sentar-se, enquanto se come. Use esse tempo como a sua própria, que, significa que você não perca este tempo se preocupando com o que precisa ser feito. Use esse tempo para se concentrar sobre o que e como você come e fazê-lo de uma forma descontraída e calma. Você vai se sentir muito melhor para ele, como uma mente calma é um estômago calmo.
Não engolir sua comida. Aproveite o tempo para mastigar corretamente que, é por isso que duas fileiras de dentes assim, usá-los. Mastigar os alimentos até que fique uma consistência lisa e depois engolir. As pessoas não percebem que o revestimento do estômago e do trato digestivo pode ser facilmente ser riscado por alimento não digerido duro. Vá devagar com eles e mastigar os alimentos.
Um estômago com altos níveis de ácido é mais propenso a indigestão, portanto, é aconselhável que você eliminar ou pelo menos reduzir alimentos ricos em ácidos de sua dieta. Estes incluem carnes vermelhas, incluindo carne de porco, nozes e alimentos ricos em açúcar. Em vez disso incorporar mais vegetais em sua dieta. Estes devem ser cozidos em óleo leve, cozidos ou, melhor ainda, no vapor.
Além de aprender a relaxar e comer uma dieta saudável você pode usar os suplementos tais como L-Glutamina para ajudá-lo a curar os estômagos forro.
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