Rūgšties refliukso - Sužinokite, kaip jūsų gyvenimo būdą galėtų sukelti jums Heartburn

Virškinimo yra ženklas, kad virškinimo sultys skrandžio neveikia tinkamai. Gali būti daug priežasčių, tačiau yra du, kad yra labiausiai tikėtina, pagrindiniai kaltininkai: valgo nesveiką maistą ir stresą. Šie du gali dirbti atskirai arba daugeliu atvejų nevirškinimas sukelia jų abiejų kombinacijos.



Virškinimo gali būti ankstyvas ženklas, kad rodo daugiau sunkus sveikatos sutrikimas, pavyzdžiui, ulcer.It svarbu, jei šie simptomai tęsiasi bet kokios trukmės laiką, kad jūs imtis būtinų priemonių, kad būtų pašalinti problemą.



skrandžio gleivinės yra labai jautri kūno dalis ir virškinimo rodo, kad pamušalas yra streso. Tai paprastai sukelia maisto mes valgome ir svarbu pašalinti tokius maisto produktų iš mūsų mityba. Šie maisto produktai yra rūšių, kurios yra rūgštis formavimas ir kurių sudėtyje yra didelis procentas sočiųjų riebalų. Bet rūgštis yra ėsdinanti cheminė medžiaga, kuri atakuoja savo skrandžio gleivinę ir tai sukelia diskomfortą jaučiatės.



Yra natūralių būdų, kad galite naudoti, siekiant padėti numeris pašalinti nevirškinimas, viskas, ko reikia yra šiek tiek į priekį planavimas. Pavyzdžiui, tie, kurie veda stresines gyvenimą paprastai valgyti, o kelyje, greiferiniai sumuštinį ar traškučiai tarp verslo susitikimų maišą. Sustabdyti šį blogą įprotį ir priversti sau atsisėsti, o valgyti. Naudokite šį kartą kaip savo, kuris reiškia, kad jūs ne eikvoti šį kartą nesirūpindami, kas turi būti padaryta. Naudokite šį kartą atkreipti dėmesį į tai, ką ir kaip valgote ir tai padaryti atsipalaidavęs ir ramiai. Jūs pajusite daug geriau už jį, kaip ramus protas yra ramus skrandis.



Negalima išmaukti savo maistą. Paimkite laiko kramtyti tinkamai jį, kad yra, kodėl jums dvi eiles dantų taip, juos naudoti. Kramtyti maistą, kol jis yra lygus nuoseklumas ir tada nuryti. Žmonės nesupranta, kad skrandžio ir virškinamojo trakto gleivinės gali būti lengvai subraižyti sunkaus nesuvirškinto maisto. Eiti lengva juos ir kramtyti savo maistą.



Skrandžio su aukšto lygio rūgšties yra labiau linkę į virškinimo todėl jis yra protingas, kad jums pašalinti arba bent sumažinti dideli rūgštūs maisto produktai iš savo dietos. Tai apima raudonos mėsos, įskaitant kiaulienos, riešutų ir maisto daug cukraus. Vietoj įtraukti daugiau daržovių į savo mitybą. Jie turėtų būti virti šviesiųjų naftos, virti arba dar geriau, virtos.



Be išmokti atsipalaiduoti ir valgyti sveikesnę mitybą galite naudoti papildus, pavyzdžiui, L-Glutaminas, siekiant padėti jums išgydyti skrandžius pamušalas.

• Gaukite save plokščią pilvuką
• Kaip prarasti pilvo riebalų greitai mano Penki paprasti patarimai