Acid refluks - Saznajte kako vaš stil života si mogla uzrokovati Heartburn

Probava je znak da se probavni sokovi u želucu ne funkcioniraju ispravno. Tu bi moglo biti mnogo razloga za to, međutim, postoje dva koja su najvjerojatnije glavni krivci: konzumiranje nezdrave hrane i stres. Ove dvije mogu raditi samostalno ili u mnogim slučajevima probavne smetnje uzrokovane kombinacijom ta dva.



Probava može biti rani znak koji pokazuje više ozbiljnih stanja kao što su ulcer.It je važno, ako se ti simptomi i dalje za bilo koju duljinu vremena koje poduzimaju potrebne mjere kako bi se iskorijenila problem.



sluznice želuca je vrlo osjetljiv dio tijela i probavne smetnje pokazuje podstava je pod stresom. Ovo se najčešće događa zbog hrane koju jedemo i to je važno kako bi se uklonili takve namirnice iz naše prehrane. Ove namirnice su vrste koje tvore kiselinu i sadrže visok postotak zasićenih masti. Svaka kiselina je nagrizajuća kemikalija koja napada sluznice želuca, a to uzrokuje nelagodu koju osjećamo.



Postoji nekoliko prirodnih načina na koje možete koristiti kako bi se eliminirati probavne smetnje, sve što je potrebno je malo naprijed planiranje. Na primjer, oni koji vode stresan život obično jedu dok ste u pokretu, zgrabio sendvič ili vrećicu čipsa između poslovnih sastanaka. Zaustavite ovu lošu naviku i prisiliti sebe da sjedne dok jede. Iskoristite ovo vrijeme kao svoj vlastiti, koji znači da ne otpada ovaj put ne brinući o tome što treba učiniti. Iskoristite ovo vrijeme da se usredotočite na ono što i kako jedete i to u opuštenoj i miran način. Osjećat ćete se puno bolje za njega, kao i miran um je miran želudac.



Ne progutati hranu. Uzmite si vremena da ga žvakati da je razlog zašto se dva reda zuba, tako, koriste ih. Žvakati hranu sve dok ne postane glatka konzistencija, a zatim progutati. Ljudi ne shvaćaju da je sluznica želuca i probavnog trakta može lako biti izgreben po tvrdom probavljene hrane. Ići lako na njih i žvakati hranu.



Želudac s visokim razinama kiseline sklonije probavne smetnje dakle, on je mudar da bi se uklonili ili barem smanjiti visoke kisele namirnice iz svoje prehrane. To uključuje crveno meso, uključujući svinjskog mesa, orašastih plodova i hrane visoke u šećer. Umjesto uključi više povrća u vašoj prehrani. To bi trebao biti kuhan u lako ulje, kuhana ili još bolje, na pari.



Osim učenja kako se opustiti i jesti zdravije prehrane možete koristiti dodatke, kao što su L-Glutamin će vam pomoći liječiti želudac podstava.

pregled

• Reklamirajte se stan trbuščić
• Kako izgubiti trbuh masnoća brzo moj pet jednostavnih savjeta