Acid Reflux - Apprenez comment votre style de vie pourrait vous causer Heartburn

de l'Indigestion est un signe que les sucs digestifs dans votre estomac ne fonctionnent pas correctement. Il pourrait y avoir plusieurs raisons à cela cependant, il y a deux qui sont les plus susceptibles les principaux coupables: manger des aliments malsains et de stress. Ces deux peuvent travailler isolément ou dans de nombreux cas l'indigestion est causée par une combinaison des deux.

Indigestion peut être un signe précoce qui indique un état plus grave comme un ulcer.It est important, si ces symptômes persistent pendant toute la durée du temps que vous prenez les mesures nécessaires pour éradiquer le problème.

la muqueuse de l'estomac est une partie très sensible du corps et de l'indigestion indique la doublure est sous contrainte. Cela est généralement causé par les aliments que nous mangeons et il est important d'éliminer ces aliments de notre alimentation. Ces aliments sont les types qui sont acidifiants et qui contiennent un pourcentage élevé de matières grasses saturées. Tout acide est un produit chimique corrosif qui attaque la paroi de l'estomac, ce qui provoque le malaise que vous ressentez.

Il y a un certain nombre de moyens naturels que vous pouvez utiliser pour aider éliminer l'indigestion, il suffit d'un peu de planification. Par exemple, ceux qui mènent une vie stressante mangent habituellement lors de vos déplacements, en saisissant un sandwich ou un sac de chips entre les réunions d'affaires. Arrêtez cette mauvaise habitude et vous forcer à s'asseoir en mangeant. Utilisez ce temps comme votre propre qui, signifie que vous ne perdez pas cette fois se soucier de ce qui doit être fait. Utilisez ce temps pour se concentrer sur quoi et comment vous mangez et faites d'une manière détendue et calme. Vous vous sentirez tellement mieux pour elle, comme un esprit calme est un estomac calme.

Ne pas avaler votre nourriture. Prenez le temps de mâcher correctement que, est la raison pour laquelle vous deux rangées de dents, utilisez eux. Mâchez votre nourriture jusqu'à ce qu'il soit une consistance lisse, puis avaler. Les gens ne réalisent pas que la muqueuse de l'estomac et du tube digestif peut être facilement être rayé par les aliments non digérés dur. Allez-y doucement sur eux et bien mastiquer vos aliments.

Un estomac avec des niveaux élevés d'acide est plus enclin à l'indigestion par conséquent, il est sage que vous éliminez ou au moins abattez les aliments acides élevés de votre alimentation. Ceux-ci comprennent les viandes rouges, y compris le porc, les noix et les aliments riches en sucre. Au lieu de cela incorporer plus de légumes dans votre alimentation. Ceux-ci devraient être cuits dans de l'huile légère, bouilli ou encore mieux, à la vapeur.

En plus d'apprendre à se détendre et manger une alimentation plus saine, vous pouvez utiliser les suppléments tels que L-glutamine pour vous aider à guérir l'estomac doublure.

• Get Yourself un ventre plat
• Comment faire pour perdre rapidement de graisse abdominale Mes cinq conseils simples