Acid Reflux - Erfahren Sie, wie Sie Ihren Lebensstil Sie verursachen könnte Heartburn

Indigestion ist ein Zeichen dafür, dass die Verdauungssäfte im Magen nicht richtig funktionieren. Es könnte jedoch dafür viele Gründe geben, gibt es zwei, die am ehesten die Hauptschuldigen: essen ungesunde Lebensmittel und Stress. Diese beiden können für sich allein oder in vielen Fällen arbeiten Verdauungsstörungen durch eine Kombination der beiden verursacht wird.

Indigestion kann ein frühes Zeichen, dass eine ernsthafte Erkrankung anzeigt, wie ein ulcer.It ist wichtig, wenn diese Symptome für längere Zeit anhalten, dass Sie die erforderlichen Maßnahmen ergreifen, um das Problem zu beseitigen.

die Auskleidung des Magens a sehr sensiblen Teil des Körpers und Verdauungsstörungen zeigt das Futter unter Stress steht. Dies wird in der Regel durch die Lebensmittel, die wir essen, verursacht, und es ist wichtig, solche Lebensmittel aus unserer Ernährung zu beseitigen. Diese Nahrungsmittel sind die Typen, die Säure bildet, und enthalten einen hohen Anteil an gesättigten Fetten. Jede Säure ist eine ätzende Chemikalie, die die Auskleidung des Magens angreift und das verursacht die Beschwerden Sie fühlen.

Es gibt eine Reihe von natürlichen Möglichkeiten, die Sie verwenden können, zu helfen, Verdauungsstörungen zu beseitigen, alles was man braucht ist ein wenig Vorausplanung. Zum Beispiel diejenigen, die in der Regel stressigen Leben führen essen, während auf dem Sprung, ein Sandwich oder eine Tüte Chips zwischen Business-Meetings greifen. Stoppen Sie diese schlechte Gewohnheit und sich zwingen, sich zu setzen während des Essens. Nutzen Sie diese Zeit als Ihr eigenes, das bedeutet, dass Sie nicht über diese Zeit verschwenden sich Gedanken darüber, was getan werden muss. Nutzen Sie diese Zeit auf das zu konzentrieren, was und wie Sie essen und tun es in einer entspannten und ruhigen Art und Weise. Sie werden so viel besser für sie fühlen, wie ein ruhiger Geist ein ruhiger Magen.

Sie Ihr Essen nicht schlucken. Nehmen Sie die Zeit, es zu kauen richtig, dass, ist, warum Sie zwei Reihen von Zähnen so, sie verwenden. Kauen Sie Ihre Nahrung, bis es eine glatte Konsistenz und dann schlucken ist. Die Menschen wissen nicht, dass die Schleimhaut des Magens und des Verdauungstrakts kann leicht durch harte unverdaute Nahrung zerkratzt werden. Gehen Sie einfach auf sie und kauen Sie.

Ein Magen mit einem hohen Maß an Säure ist anfälliger für Verdauungs daher ist es ratsam, dass Sie beseitigen oder zumindest verringern hohe saure Lebensmittel aus Ihrer Ernährung. Dazu gehören rotes Fleisch einschließlich Schweinefleisch, Nüsse und Lebensmittel mit hohem Zucker. Statt mehr Gemüse in Ihre Ernährung integrieren. Diese sollten in Leichtöl gekocht werden, gekocht oder noch besser, gedämpft.

Zusätzlich zu lernen, wie man sich zu entspannen und zu essen eine gesündere Ernährung Sie die Ergänzungen verwenden können, wie zum Beispiel L-Glutamin zu helfen, die Mägen heilen Futter.

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