Ruoansulatusvaivat on merkki siitä, että ruoansulatuskanavan mehut mahassa eivät toimi kunnolla. Tähän voi olla monia syitä, mutta on kaksi, jotka todennäköisimmin toimivat näin: syöminen epäterveellistä ruokaa ja stressiä. Nämä kaksi voivat toimia yksinään tai monissa tapauksissa ruoansulatushäiriöt johtuu näiden kahden yhdistelmä.
Ruoansulatushäiriöt voi olla varhainen merkki, joka osoittaa enemmän vakava sairaus, kuten ulcer.It on tärkeää, jos nämä oireet jatkuvat pitkäksi aikaa, että otat tarvittavat toimenpiteet hävittämiseksi ongelman.
limakalvon vatsa on hyvin herkkä ruumiinosa ja ruoansulatushäiriöt osoittaa vuori on stressiä. Tämä johtuu yleensä elintarvikkeet, jota syömme, ja on tärkeää poistaa tällaisia elintarvikkeita meidän ruokavaliosta. Nämä elintarvikkeet ovat tyyppejä, jotka ovat happoa muotoilu ja sisältävät suuren prosenttiosuuden tyydyttyneitä rasvoja. Mikä tahansa happo on syövyttävä kemikaali, joka hyökkää vuoraukseen vatsassa ja tämä aiheuttaa epämukavuutta tuntuu.
Olemassa joukko luonnollisia tapoja, joilla voit auttaa poistaa ruoansulatushäiriöt, kaikki se kestää on hieman etukäteissuunnittelua. Esimerkiksi ne, jotka johtavat stressaavaa elämää yleensä syödä ollessasi, tarttumalla voileivän tai sipsipussia välillä liiketapaamisille. Lopettaa tämä huono tapa ja voimassa itse istua alas syödessä. Käytä tällä kertaa oman mikä tarkoittaa, et tuhlaa tällä kertaa murehtia mitä on tehtävä. Käytä tämä aika keskittyä siihen, mitä ja miten syöt ja tehdä sen rento ja rauhallisesti. Tunnet niin paljon paremmin sitä, koska rauhallinen mieli on rauhallinen vatsa.
Älä kulauttaa ruoan. Ota aikaa pureskella kunnolla, että siksi te kaksi riviä hampaita niin, käytä niitä. Pureskele ruokasi kunnes se on sileä johdonmukaisuus ja sitten niellä. Ihmiset eivät ymmärrä, että limakalvon vatsaan ja ruoansulatuskanavan voidaan helposti naarmuttaa kovasti sulamatonta ruokaa. Mene helppo niitä ja pureskele ruokasi.
Vatsa, joilla on korkea happo on alttiimpi ruoansulatushäiriöt siksi, että on viisasta, että te poistaa tai ainakin vähentää korkea happamat elintarvikkeet omasta ruokavaliosta. Näitä ovat punaista lihaa kuten sianlihaa, pähkinät ja elintarvikkeita runsaasti sokeria. Sen sijaan sisällyttää enemmän kasviksia osaksi ruokavaliota. Nämä tulisi keittää kevyttä öljyä, keitetty tai jopa parempi, höyrytetty.
Lisäksi oppimisen, miten rentoutua ja syöminen terveellisempää ruokavaliota voit käyttää täydentää kuten L-glutamiini auttaa parantamaan vatsat vuori.
Nuori veri palauttaa elinvoimaa vanhuksilla
Maitohappobakteerit ja suolistobakteerit edistävät rukiin terveyshyötyjä,
Miksi COVID-19-potilaiden nenässä on enemmän patogeenisiä bakteereja?
LABVOLUTIONin tieteellinen symposium keskittyy biotieteiden avainkysymyksiin
Tutkijat kehittävät lähestymistavan suolen tulehdusta vastaan rokottamiseen
Unen laatu voi olla indikaattori myöhemmälle Alzheimerin taudin tutkimukselle
Rotavirusrokotukset eivät liity tyypin 1 diabeteksen riskiin
Rotavirusinfektion uskotaan olevan tyypin 1 diabeteksen (T1DM) riskitekijä. Elävän heikennetyn rotavirusrokotteen rooli tämän sairauden riskissä lapsilla on siksi, aktiivisen tutkimuksen alue. Uusi tu
Ruokavalion antioksidantit voivat lisätä suolistosyövän riskiä,
uusi tutkimus paljastaa Antioksidanttien terveysvaikutukset elintarvikkeissa on osoitettu lukuisissa tieteellisissä kirjallisuuksissa. Nyt, uusi tutkimus osoittaa, että liikaa hyvää ei välttämättä ole
Ilmoittavatko kaupallisten kefirituotteiden etiketit mikrobitasot oikein?
Suoliston mikrobiomi on olennainen osa ihmiskehoa, kuten monien viime vuosikymmenten aikana tehdystä tutkimuksesta on tullut täysin selväksi. Kansainvälinen probioottien ja prebioottien tieteellinen y