La indigestión es una señal de que los jugos digestivos en el estómago no funcionan correctamente. Puede haber varias razones para esto, sin embargo, hay dos que son los más probable es que los principales culpables: comer alimentos poco saludables y el estrés. Estos dos pueden trabajar de manera aislada o en muchos casos la indigestión es causada por una combinación de los dos.
Indigestión puede ser una señal temprana que indica una condición más grave, como un ulcer.It es importante, si estos síntomas continúan durante cualquier periodo de tiempo que tome las medidas necesarias para erradicar el problema.
el revestimiento del estómago es una parte muy sensible del cuerpo y la indigestión indica el revestimiento está bajo estrés. Esto es generalmente causada por los alimentos que comemos y es importante eliminar estos alimentos de nuestra dieta. Estos alimentos son los tipos que son generadores de ácido y contienen un alto porcentaje de grasas saturadas. Cualquier ácido es una sustancia química corrosiva que ataca el revestimiento del estómago y esto hace que la incomodidad que siente.
Hay una serie de formas naturales que se pueden utilizar para ayudar eliminar la indigestión, todo lo que necesita es un poco de planificación anticipada. Por ejemplo, aquellos que llevan una vida estresantes suelen comer mientras están en movimiento, agarrando un sándwich o una bolsa de patatas fritas entre reuniones de negocios. Detener este mal hábito y se obligue a sentarse mientras se come. Use este tiempo como el suyo propio, que significa que no pierda esta vez de preocuparse por lo que hay que hacer. Utilizar este tiempo para centrarse en qué y cómo se come y lo hace de una manera relajada y tranquila. Usted se sentirá mucho mejor para ella, como una mente tranquila es un estómago calma.
No tragar los alimentos. Tome el tiempo para masticar correctamente que, es por eso que dos filas de dientes es así, se utilicen. Mastique bien los alimentos hasta que sea una consistencia suave y luego tragar. La gente no se da cuenta de que el revestimiento del estómago y el tracto digestivo puede ser fácilmente rayado por los alimentos no digeridos duro. Ir fácil en ellos y masticar los alimentos.
Un estómago con altos niveles de ácido es más propenso a la indigestión, por lo tanto, es aconsejable que eliminar o al menos reducir alimentos ácidos altos de su dieta. Estos incluyen carnes rojas, incluyendo carne de cerdo, nueces y alimentos con alto contenido de azúcar. En lugar de incorporar más verduras en su dieta. Estos deben ser cocinados en aceite ligero, hervida o aún mejor, al vapor.
Además de aprender a relajarse y comer una dieta saludable puede utilizar los suplementos tales como L-glutamina para ayudar a sanar los estómagos de revestimiento.
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